1、心动贺尔蒙大量分泌保美肌

紫外线一直被视作女性的肌肤老化的头号敌人。但你可知道，除了外在伤害的以外，身体内也有左右肌肤老化的关键。女性的肌肤变化和身体变化，其实有着密不可分的关系。

心动贺尔蒙大量分泌保美肌

美肌就靠女性荷尔蒙

女性一生中，身体变化最剧烈的莫过于女性荷尔蒙分泌量了。从初经，经过怀孕到停经，是女性才有的生理变化。女性拥有2大种荷尔蒙，生理期后分泌雌激素、生理前分泌黄体激素。而在这期间，能让肌肤保持水嫩q弹的，首推雌激素。

雌激素的任务是?

雌激素这种荷尔蒙，身负调节孕妇身体、打造女性圆润、等丰满体态的任务。

恋爱中的女性特别美艳动人，雌激素又称"心动荷尔蒙"，能有和热恋一样的效果。雌激素能让肌肤水嫩嫩、增加胶原蛋白、有光泽弹性，是女性不可或缺、梦寐以求的成分。

所以，让雌激素持续分泌旺盛，便是拥有美肌的大重点。那么，究竟要怎么做才能让雌激素不输给年龄一直分泌呢?

2、用贺尔蒙治疗尿失禁的迷思

以雌激素为主的贺尔蒙治疗，不管有没有并用黄体素，长久以来，都被用来缓解女性停经后所产生的各种症状；而由于分子生物学的证据发现，在女性的生殖泌尿道都有雌激素的接受器，所以，贺尔蒙在最近甚至被宣传为可以改善或治疗尿失禁。这个议题的真相到底如何？是不是像很多医师所说的，依据其临床经验或观察所得，贺尔蒙真的能够治疗尿失禁？

根据笔者以复层抽样法(multistagesampling)针对台湾六十岁(含)以上的妇女所做的尿失禁流行病学研究显示，使用贺尔蒙治疗是造成尿失禁的危险因子(p值＝0.026)；台湾六十岁以上妇女的尿失禁盛行率是29.8%，但是服用贺尔蒙妇女的尿失禁盛行率则是41.3%。

而在欧美也是有相同的报告，如thomdh(1997年)和jacksonra(2004年)，都报告曾使用或正使用雌激素等贺尔蒙治疗的妇女，会尿失禁的危险性呈有意义地增加。尤其是轰动一时的美国whi针对停经后妇女使用口服贺尔蒙治疗的研究，更显示不管单独使用雌激素或同时合并黄体素的使用，不仅会增加原来无尿失禁妇女罹患尿失禁的危险，更会使原已有尿失禁妇女的尿失禁病情更加恶化。

所以，口服贺尔蒙不仅不适合单独使用来治疗妇女的尿失禁，而且在使用于正常而没有尿失禁的停经后妇女时，也会增加尿失禁的危险性。当然，对于为改善更年期或停经后妇女的阴道萎缩或阴道干涩等症状时，而短期(约三个月)并适度地在阴道内局部使用贺尔蒙治疗，则尚未有增加尿失禁危险的报告。

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3、说说3大技巧刺激回春贺尔蒙分泌

保持青春不败的美肌，是所有女性的愿望。如果光是擦保养品就能实现的话，那该有多好呢。之前有提到，恋爱中会分泌名为雌激素的:心动贺尔蒙"，只要能让雌激素持续分泌就使肌肤永保年轻。下面完美来说说3大技巧刺激回春贺尔蒙分泌。

说说3大技巧刺激回春贺尔蒙分泌

分泌雌激素是卵巢的工作，首先，保持卵巢年轻、健康是不二法则。当然，我们无法阻止内脏老化，但却可以减缓老化的速度。

(1)避免抽烟、过度摄取咖啡因

喝太多含咖啡因的茶、咖啡，会打乱体内的生理时钟。建议改以能温暖身体的温花草茶来摄取水分。

(2)保持规律充足的睡眠

时常睡眠不足、睡眠不正常，会打乱体内的生理时钟，并对贺尔蒙分泌造成负面影响。最晚不要超过12点入睡，最少需睡六小时为佳。

(3)饮食均衡

减肥、偏食、外食居多，容易造成营养不均衡す。用餐考虑饮食均衡，多吃有强力抗氧化功能，且维他命含量丰富的绿黄色蔬菜、蛋白质丰富的鱼和肉吧。另外，最好少碰有添加物的食品。

为了调整贺尔蒙、或多或少提高分泌量雌激素，日常生活中时常警惕自己是很重要的。千万别以为用很昂贵的保养品就没事啰! 记得保持健康的生活作息喔。

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