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母乳是宝宝最完美的食物，但是不得不承认，在宝宝达到4-6个月的时候，母乳的营养已经无法满足他日常身体所需，必须要添加一些辅食。而在做辅食的时候，除了考虑到蛋白质、水分、脂肪等营养素之外，还要考虑到各种维生素，因为这些维生素都是宝宝身体成长过程中必须的营养素。那么，有哪些维生素需要妈妈们额外注意呢？
1.维生素a
这种维生素对宝宝的眼睛有非常重要的作用，可以说他是宝宝眼睛的守护神。除此以外，维生素a对宝宝牙齿、头发、骨头的发育以及细胞发育都起到至关重要的作用。
富含维生素a的食物：动物肝脏、奶制品、各类绿叶蔬菜、黄色菜以及水果等等。
2.维生素b2
b族维生素对于宝宝神经机能都有着举足轻重的作用，其中最重要的就是维生素b2。因为它直接“控制”着孩子的成长，一旦缺乏，宝宝的发育就会受到严重的影响，严重的还可能出现发育不良。
富含维生素b2的食物：动物的肝脏、小麦粉、大米、鸡蛋、牛奶、豆类以及部分蔬菜。
3.维生素c
我们所熟知的就是增强抵抗力，减少宝宝患病几率，而除此之外，维生素c还可以帮助铁和钙的吸收，可以促进骨胶原的合成。骨胶原是宝宝牙齿、骨头等部位重要的组成部分，所以如果缺少维生素c，那么宝宝的牙齿也可能会出现各种问题。
富含维生素c的食物：各种新鲜的水果和蔬菜，比如青菜、花菜、西红柿、橙子、葡萄、草莓等等。
4.维生素d
钙、磷的吸收需要维生素d的辅助，如果宝宝缺乏维生素d，那么就容易出现骨折、脊柱弯曲的问题，甚至还可能出现佝偻病、o型腿等问题。为此，一定要注意给宝宝补充维生素d，否则补再多的钙都是浪费。
富含维生素d的食物：脂肪高的海鱼和鱼卵、蛋黄、奶酪、瘦肉、坚果等，除此以外还可以多晒太阳。
给宝宝做辅食，要注意保留营养!
我们都知道，在食物制作过程中难免会有维生素流失，所以在宝宝辅食制作过程中，我们要减少制作工序，最大程度保留营养，一款优秀的辅食机是妈妈们必需的好帮手，而这里推荐的是飞利浦新安怡4合1健康婴儿辅食机。
不同于传统的辅食机，飞利浦新安怡4合1婴儿辅食机拥有蒸制、搅拌、解冻、重新加热这四大功能。在做辅食的时候，妈妈们要将食材洗净切块并丢入蒸煮杯中，等到食材蒸熟后，只需要翻转一下杯子就能直接搅拌，不仅省时省力，还能完美保留食材中的营养和味道。
因为配备了1000ml的超大容量搅拌杯，所以一次就能为宝宝准备四顿美餐，多余的只需要用储物盒装好冷冻保存，等到宝宝肚子饿的时候，就可经过辅食机的解冻和重新加热功能加热后再次喂食。而且因为在整个过程中，只用了蒸煮杯，所以机器清洗起来也非常方便。
可能有不少妈妈会纠结每天给孩子做什么，对此飞利浦新安怡也非常贴心，只要扫描包装盒上的二维码，就能即刻拥有营养专家研制的app辅食食谱，再也不用为每次吃什么而发愁。
虽然相比较蛋白质、脂肪等营养素，宝宝对维生素的需求量不高，但是它们在宝宝身体发育中也起到至关重要的作用。只有确保每种维生素都充足，宝宝才能茁壮成长。
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维生素b12相当特别的维生素，在植物性食物中含量很少，主要存在于动物性食物中、它因合有钴而呈红色，又称为红色维生素它很难直接被人体吸收，与钙结合有利于人体的吸收利用。
维生素b12具有促进红细胞形成、预防贫血、维护神经系统健康、促进儿童成长、增进食欲等作用，对预防准妈妈发生贫血症非常重要。
维生素b12缺乏对母婴的影响
维生素b12红细胞生成不可缺少的物质，维生素b12乏时红细胞生成速度减慢，同时巨幼红细胞在骨髓中易破坏，进入外周血中寿命也较短，因而引起贫血。
维生素b12乏还会引起准妈妈出现恶心、食欲不振等症状，这都不利于胎儿的发育成长。
含维生素b12的食物
富含维生素b12食物有牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油及极少数的植物，如螺旋藻类。
孕妈妈一定要知道的
若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素b12的讯号。
维生素b12遇维生素c、重金属盐类就会失效。
维生素b12是素食者最容易缺乏的维生素，饮食清淡，爱吃素的准妈妈要注意补充。
黄金搭档
维生素b12单独摄入时吸收率较低，吸收时需要与钙结合，所以准妈妈们在吃富含维生素b12的食物时要同时吃一些富含钙质的食物。
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维生素是维持生命活动必不可少的一类营养素，它与胎宝贝和孕妈咪的健康关系密切。必需的维生素有维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素b12、维生素c、维生素d、维生素e等。 维生素a缺乏易引起胎宝贝发育不全或生长迟缓，产后易发生产褥感染和发热；维生素b1缺乏易引起流产、早产或胎死宫内；维生素b2缺乏易引起胎宝贝骨骼发育不良和早产；维生素c缺乏易引起胎宝贝宫内发育不良或分娩时出血；维生素d缺乏易引起胎宝贝患先天性佝偻病，并在出生后经常呼吸道和消化道感染；维生素e缺乏易引起胎宝贝死亡，是造成流产、早产的诱因。
• 含维生素a丰富的食物：蛋黄、牛肉、肝、胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜等黄绿色蔬菜。 • 含维生素b1丰富的食物：花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等。 • 含维生素b2丰富的食物：牛奶、奶酪、大豆、豆豉、蛋类、动物肝及黄橙色蔬菜等。 • 含维生素c丰富的食物：各种新鲜蔬菜和水果、绿茶，尤其是绿色蔬菜和柑桔等。 • 含维生素d丰富的食物：海鱼、动物肝脏、蛋黄、牛油、香菇、干蘑、白萝卜干等。 • 含维生素e丰富的食物：莴笋、油菜、玉米、花椰菜等。
贴心小叮咛： 维生素a每天摄取量不少于1000微克，维生素b1每天摄取量不少于1．8毫克，维生素b2每天摄取量不少于1．8毫克， 维生素c每天摄取量不少于80毫克，维生素d每天摄取量不少于10微克；维生素e每天摄取量不少于12毫克。
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人体的生长发育离不开众多营养物质的支撑，尤其是年龄尚小的宝宝，合理且有效地补充营养素，是宝宝健康成长的前提。许多父母都会注意给孩子补充营养素，但对于钙、磷、铁、锌这几种对宝宝生长发育极其重要的营养素来说，仅仅单独补充的话，是不容易被宝宝身体所吸收和利用的。这时候，则需要请出辛勤的“搬运工”--维生素ad！
那么，维生素ad究竟是如何帮助这些重要营养素助力宝宝成长的呢？
骨骼发育篇：钙、磷的搬运
钙是人体内含量最多的一种矿物质，它约占人体重量的1.5%～2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齿之中，另外1%的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，与骨钙保持着动态平衡。但是，钙是不能直接被人体完全吸收利用的营养素，它只有在维生素d的作用下才可以被机体吸收，参与骨骼、牙齿发育以及其他诸多生理功能。研究表明，如果没有维生素d的参与，钙在体内的吸收率不足10%，那些未被吸收的钙质还会增加消化道的负担，甚至引发便秘问题。
如果爸爸妈妈们发现，宝宝平时每天都在补钙，但还是会出现夜惊、哭闹、枕秃，或身高增长低于平均值，那就是因为宝宝体内缺乏维生素d，钙不能被吸收利用所导致的。所以，家长们在给宝宝补钙的同时要注重维生素d的摄入，当宝宝缺乏维生素d时，势必会影响对钙的吸收，从而导致宝宝长不高、发育迟缓、牙齿萌出较晚甚至患上佝偻病。同时，维生素a对骨骼的发育特别是长骨的发育至关重要，是维生素d的好帮手，想让宝宝拥有大长腿一定不能少。
此外，磷是机体极为重要的元素之一，约占人体重的1%，参与着生命活动中非常重要的代谢过程。人体内总磷量的85%～90%存在于骨骼和牙齿中。磷和钙结合形成磷酸钙，是构成骨骼和牙齿的重要成分，其中钙与磷的比值约为2:1。宝宝缺磷会引起骨骼、牙齿发育不正常，骨质疏松、软骨病、食欲不振等症状。维生素d也可以调节宝宝磷酸盐的平衡，以维持钙和磷的内环境稳定。
造血主力篇：铁的搬运
铁是人体必需的微量元素，是参与血红蛋白合成的主要物质，与儿童的生长发育有着密切关系。婴幼儿生长发育迅速，对铁的需求量增加，当外源或内源铁不足时，早期可引起铁减少，形成隐性贫血，出现爱哭闹、睡中惊醒、精神萎靡以及生长发育迟缓和感冒发烧频繁等现象，如长期得不到改善，最终会导致缺铁性贫血和生长发育障碍。
维生素a在转铁蛋白合成、亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用，可改善机体铁的吸收、运转和分布，促进造血功能。当维生素a缺乏时，运送铁蛋白合成减少，使红细胞生成过程中铁从肝脏等组织的转运过程受阻，引起骨髓缺铁，使造血能力下降。所以，当宝宝缺乏维生素a时更易发生贫血，这也就要求家长们平时注重给宝宝维生素a的补充。
促进发育篇：锌的搬运
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，还可促进宝宝生长发育与机体组织再生，并帮助宝宝提高自身免疫力。锌不但可以提高人体免疫系统的敏感性，同时也可以直接抑制病毒的活性，从而增强人体抗病能力。而且锌还可促进大脑蛋白合成，帮助神经系统的发育和完善，使宝宝更聪明。婴幼儿缺锌将直接影响体格及大脑的发育，还会出现厌食、免疫力减退等现象。
维生素a能够增强锌的转运，从而增加机体对锌的吸收和贮存，同时，锌也有助于移动肝脏中的维生素a，当人体需要时，将维生素a输送到血液中。因此，锌与维生素a属于相互依伴、相互“动员”的关系。此外，锌与维生素a在相互作用下也可以降低宝宝腹泻以及肺炎的发生率。
育儿专家温馨提示：
维生素ad除了可以促进上述营养的吸收利用、各司其职之外，本身对机体的发育也有着重要影响，如促进宝宝视觉系统、骨骼系统、免疫系统的健康成长。所以从宝宝出生15天起，应该每天服用1粒伊可新维生素ad滴剂，并坚持到3岁以上，维生素ad同补，为宝宝的健康树立一道坚实的壁垒。
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维生素是维持生命活动必不可少的一类营养素，它与胎宝贝和孕妈咪的健康关系密切。必需的维生素有维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素b12、维生素c、维生素d、维生素e等。
维生素a缺乏易引起胎宝贝发育不全或生长迟缓，产后易发生产褥感染和发热；维生素b1缺乏易引起流产、早产或胎死宫内；维生素b2缺乏易引起胎宝贝骨骼发育不良和早产；维生素c缺乏易引起胎宝贝宫内发育不良或分娩时出血；维生素d缺乏易引起胎宝贝患先天性佝偻病，并在出生后经常发生呼吸道和消化道感染；维生素e缺乏易引起胎宝贝死亡，是造成流产、早产的诱因。
•含维生素a丰富的食物：蛋黄、牛肉、肝、胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜等黄绿色蔬菜。
•含维生素b1丰富的食物：花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等。
•含维生素b2丰富的食物：牛奶、奶酪、大豆、豆豉、蛋类、动物肝及黄橙色蔬菜等。
•含维生素c丰富的食物：各种新鲜蔬菜和水果、绿茶，尤其是绿色蔬菜和柑桔等。
•含维生素d丰富的食物：海鱼、动物肝脏、蛋黄、牛油、香菇、干蘑、白萝卜干等。
•含维生素e丰富的食物：莴笋、油菜、玉米、花椰菜等。
贴心小叮咛：
维生素a每天摄取量不少于1000微克，维生素b1每天摄取量不少于1．8毫克，维生素b2每天摄取量不少于1．8毫克，维生素c每天摄取量不少于80毫克，维生素d每天摄取量不少于10微克；维生素e每天摄取量不少于12毫克。
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