1、夏季宝宝喝什么饮料最佳

西瓜汁：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

幼儿夏季最好的饮料是什么？

夏天比较热，幼儿会比较偏爱吃冰凉刺激性的食物，例如雪糕、冰冻可乐、冰淇淋。幼儿过多吃这些冷饮，不仅不能解渴，反而会越吃越渴。幼儿吃多了冰激凌、雪糕、冰棒等，会导致孩子胃肠道血管收缩，直接影响消化功能。重者出现呕吐、稀薄便甚至脱水等，轻者也会引起孩子食欲不振、偏食、厌食、饮食习惯紊乱等。邱大夫提醒，其实冷饮的降温止渴作用很有限，家长给孩子吃冷饮一定要适度，热天应鼓励孩子多喝凉开水，果汁等。所以天然的果汁对孩子最适合，下面推荐几款果汁的做法：

1. 西瓜汁

材料：西瓜200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量冰块 适量

作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

2. 芒果汁

材料：芒果1个 柠檬 1/2个 蜂蜜 适量冰块 适量

作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功效：芒果中含有很高的维生素c，可帮助食欲，消除疲劳。

各位聪明的妈妈可以买个榨汁机，给宝宝做各种各样的天然果汁，例如苹果汁、葡萄汁

2、夏季孕妇不宜喝的饮料

哪些饮料孕妇夏季不宜喝？夏季孕妇有哪些应该注意的？下面小编就为你详细介绍下夏季孕妇不宜喝的饮料。

夏季孕妇哪些饮品不宜喝

1、生水。因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。

2、乐类饮料。所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

3、浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

4、汽水。汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

5、冰镇时间过长的饮料。太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

6、解暑绿豆汤，孕妇要少喝!

可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑。但孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。

3、哪些饮料对宝宝的健康有好处

都说给宝宝喝饮料不好，可是又有几个宝宝能真正抵挡住饮料的诱惑呢？饮料，在不得不喝的情况下，怎样选择才能对宝宝的健康有益呢？

炎炎夏日，宝宝应该喝什么，怎么喝？面对汽水、可乐、酸奶、果汁、乳酸菌奶、果奶等饮料，也许宝宝自己只拿那些能从包装上吸引他们的瓶瓶盒盒，但作为父母，考虑的就多了，什么有没有色素啊，加没加防腐剂啊，宝宝喝了会不会肚子胀啊，会不会影响吃饭啊，会不会发胖啊等等问题一股脑涌了上来。别急，先冷静下来，让我们好好了解一下这些饮料到底有什么区别。

乳酸类饮料

乳酸类饮料中包括酸奶和乳酸饮料。

酸奶，是以新鲜的牛奶为原料，添加有益菌发酵而成。酸奶营养素、能量密度高，含有丰富的钙、维生素c和多种维生素b及各种儿童成长所需要的营养物质，一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30％的能量以及10％左右的蛋白质，酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。酸奶中还含有不少有益菌类，是孩子成长所必需的。不过专家提醒，在夏季，酸奶喝多了容易上火，妈咪应该注意控制宝宝对酸奶的进食量。一般来讲一岁以下的宝宝一次最好不要喝超过30毫升的量，而三岁以下的宝宝一次最好不要喝超过60毫升的量。

乳酸饮料的口味虽然很好，其中牛奶的含量却很少，大部分都是糖、香料和水。营养成分仅相当于纯奶的1／3，两者之间的营养差别非常之大。一般来讲，每100毫升纯牛奶中含蛋白质不低于2.5克，可每100毫升乳酸饮料或乳酸菌饮料含有的蛋白质还不到0.7克，这类饮料具有一定补充营养物质的作用，但作用却非常有限。

在市场上购买时，一些含乳饮料的包装上经常用大号字写着:活性奶"、:乳酸奶"等模糊名称，不仔细看是不会发现旁边还有一行:含乳饮料"的小字，个别产品甚至连这个也没有。购买时一定要多留意商品说明，不要忽视了最具名称意义的:饮料"二字。但并不是说应该让宝宝拒喝含乳饮料，只要宝宝对奶类蛋白质的足量摄取，有时可适宜地喝一些，满足一下他们的口味，同时还有一定的营养作用，如添加含乳酸菌的含乳饮料就有帮助消化吸收的作用。

汽水类饮品

汽水也就是碳酸水，是由糖、水、柠檬酸、小苏打制成，亦有充二氧化碳的。根据品名不同，在其中还会添加不同的香精和色素。碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分、散热止渴外，健康价值较低。常喝碳酸饮料对孩子钙的吸收不利。国外的可乐型饮料中还含有咖啡因，孩子更不宜喝。

碳酸类饮料由于产生的过多气体会使胃部膨闷、胀饱，从而使食欲下降；含糖分高的饮料不仅影响进食量，而且又代替不了营养丰富的正餐。这样，势必影响正常进餐，破坏了进食规律，给婴幼儿增加辅食时招致困难，不利于孩子的发育和成长。因此，最好不喝或少喝，特别是在饭前。

4、白开水是孩子的最佳饮料吗

近年来，随着家庭收入的增加，加上饮料味道可口，而纯净没有味道的水渐渐地被饮料所替代。但是，由于要幼儿消化道功能尚未发育完善，过早、过多地摄入饮料对要幼儿的健康是不利的。从健康的角度讲，白开水才是孩子最佳的饮料。

一、3个月以下婴儿不宜喝饮料

不少饮料含有色素、香精以及防腐剂等成分，这对消化、代谢均尚不健全的婴儿来说，会增加机体的负担，容易在体内蓄积，影响健康。同时，婴儿本身胃液分泌少，大量饮料进入胃会冲淡胃液，不仅会影响食物的消化吸收，而且会削弱胃酸的杀菌、抗菌能力。

二、不宜过多喝饮料

饮料之所以受到孩子们的喜爱，原因之一是含有较多的糖。据测定，饮料中含蔗糖高达10一20%饮料喝得多，摄人的糖就多，再加上每天牛奶等食物中的糖，使要幼儿摄人的糖量大大增加，这样会刺激胰腺细胞分泌胰岛素，使糖在体内转化为脂肪储存起来，造成小儿肥胖。

三、饭前不宜喝饮料

饭前喝大量饮料会使血糖升高，血糖升高会影响神经中枢，产生饱腹感，从而降低食欲，影响正餐的摄入量。长期如此，容易造成营养素之间平衡失调，而发生营养不良。这种孩子看似胖胖的，但肌肉松软，俗称泥膏样体质，孩子机体抵抗力弱，容另患伤风感冒、气管炎和腹泻等。

饮料作为一种食品，儿童适量饮用是可以的，但婴幼儿应注意饮用的时间并控制适当的量。为了孩子的健康，家长应从小培养孩子喝白开水的习惯，千万不要养成孩子偏爱饮用味浓含糖的饮料的习惯，尤其是饭前更不宜大量喝饮料，切记，白开水才是孩子的最佳饮料。

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5、夏季宝宝的最佳补锌食谱

夏日炎炎，妈妈再给宝宝解暑的同时可别忘了保证孩子日常营养的吸收。下面推荐两款美味又补锌的夏日食谱，让你的宝宝开开心心补锌。

西兰花牛肉泥

原料：西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐

做法

1、西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟。

2、牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。

3、煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。

4、把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。

5、把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，并放少量的盐，上面可点缀胡萝卜丝。

温馨提示

牛肉中也含有丰富的锌，对于海鲜食物过敏的宝宝可以选择这一款菜肴。用牛肉做成其它炖、酱的方式也都有利补锌。做好的西兰花的肉泥，最好一天内吃掉，可放在放在白粥里，面条或米饭里。

1岁以上的宝宝可免去搅拌的做法，直接切成碎粒吃。

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