1、注意5点 可以助力宝贝长高！

家长都希望自己的孩子能够长得高，如果孩子长得不高，就会担心是否是因为孩子营养不良导致。但事实上，影响孩子身高的因素有很多种。想要孩子长个，大家应注意以下几个方面：

1.经常进行运动锻炼

想要长得高一定要经常进行运动锻炼，这样孩子不仅长得高而且也不容易生病。体育运动可以促进肌肉的锻炼与骨骼的发育，所以孩子也因此长得比较高。但是注意不要过量，过量的运动反而会影响到孩子的身高成长。

2.充足的睡眠

孩子在睡觉的时候会分泌大量的生长激素，所以一个充足与良好的睡眠质量对于孩子的成长大有裨益。平时睡眠比较少的孩子，由于分泌的生长激素较少，那么他的身高的生长自然也因此受到了限制。

家长应该帮助孩子努力提高睡眠质量，这样是极有利于孩子身高的生长。

3.不要吃太饱

许多家长都会陷入吃得多长得高的误区，他们认为给孩子多吃一点就会对长个子有所帮助，但其实这是一个错误的想法。吃得过饱很容易诱发肥胖问题，耽误孩子个子。

所以如果家长想要孩子长得高，千万不要让孩子每顿吃的饱饱的。大家应应该注意孩子饮食的合理搭配，每餐吃到七分饱即可。

4.不要乱补钙

家长认为只要给孩子补充足够的钙物质就能够促进孩子的骨骼发育。但是其实为了帮助孩子的骨骼发育，钙物质是不能随意补充的。过度补钙在一定程度上反而会限制孩子的身高发育。

5.愉快的心情

孩子拥有一个愉快的心情才会有好的食欲与睡眠质量。长期处于一个紧张的环境压力之下会影响到孩子的身高发育。

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2、春季长高黄金期，伊利QQ星助力宝宝猛长个

春天，不仅是万物复苏草木生长的季节，也是儿童长高的黄金时期。4月27日，育儿网携手伊利qq星，进入南京仙龙湾幼儿园，举办“春季快快长，我要好营养”活动。

今天，小编来到南京仙龙湾幼儿园，加入了这场春季长高高专场巡演。今天不仅是幼儿园的家长开放日，还是幼儿园小小新生的报到日，因此除了小朋友的热情参与，还有很多家长驻足。minishow的亮点活动主要分为四个部分：qq星营养小讲堂、qq星长高高训练 、营养补给时刻以及时光机遇见长高的自己。想知道活动开展的如何，那就请大家随小编一探究竟吧。

qq星营养小讲堂

家长会刚结束，我们的活动开始啦！针对春季营养搭配知识，专家给在场的妈妈们开了个营养小讲堂。

专家介绍说，营养均衡的摄入对孩子的体质和智力将是一生的影响，要保证每天蛋白质的足够摄入，补充dha能提高孩子的记忆力和学习能力。伊利qq星专注儿童成长，根据中国儿童的身体发育特点，提供了专业的配方，均衡营养摄入，适当增加钙含量，减少蔗糖配方，这能够有效预防儿童肥胖和龋齿发生。同时，伊利qq星还特别添加了益生元和dha，让中国宝宝更加活力健康，智力成长更出色！

qq星长高高训练

工作人员邀请小朋友到qq星太空站，给每个小朋友发了一份qq星成长手册，可爱的小鹿身高尺为小朋友们测量身高。量过身高，我们要一起做运动啦，qq星训练营的育儿健身教练，招呼小朋友们一起扭扭腰，伸伸腿，对坐拉拉韧带等一些助长高的训练，孩子们玩的很开心。

qq星营养补给时刻

营养补给站是小朋友最喜欢的环节，做完运动，就要一起来补充营养了，小朋友们开心的接过工作人员准备的qq星，还礼貌的道了声谢谢。喝着qq星看着魔术师叔叔表演节目，小朋友们一个个惊奇的睁大眼睛，很是可爱。

qq星时光机遇见长高的自己

qq星时光机里，孩子们跑来跑去，惊奇地发现自己长高高了，原来啊这是通过投影做出的视觉效果。活动中，不少家长都拍照记录下来，纷纷扫二维码关注qq星公众账号，领取qq星电商优惠券，并在现场领取了小礼品。

第一场线下活动圆满落幕，孩子们在玩的过程中学会了分享和长高高的秘诀，家长们也对营养有了新的理解。这种寓教于乐的活动形式受到了家长们的一致好评！伊利qq星将继续致力于中国儿童的健康成长，为孩子们成长道路上保驾护航。在接下来的一个月时间里，伊利qq星minishow巡演活动将陆续在全国其他城市的幼儿园、小学、儿科诊所、商超等场所开展哦！大朋友小朋友拭目以待吧~！

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3、转骨趁现在 这么多助力孩子长高

俗话说:转骨趁秋天"，也就是说如果孩子能在转骨期时能得到充足的营养可以助力长高。具体怎么做，让我们接着往下看。

我们先来了解一下什么是:转骨"。它指的是孩子发育的第二个高峰阶段，也就是性器官开始发育、生殖功能逐渐成熟、身体增高的黄金阶段。男生一般在12-14岁左右，女孩一般在10—12岁左右。那么，大家如何才能充分抓住这个时期呢？

一、合理补充营养

如果孩子转骨期正处于秋天，大家就应该给孩子进行:秋补"。这样的话可以为孩子下一年春年长个打下基础。不少家长选择给孩子吃一些道听途说的药膳，这么做不妥当。因为有些药膳偏方其实是添加了生长激素，吃了会影响孩子的正常身高，对身体健康不利。

建议最好用食疗代替药膳。淮山是不错的食材，其含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素等成分，还含有人体所需的微量元素和无机盐。除了淮山，家长可以让孩子吃些富含胶原蛋白的食物，尤其是是对女孩子来说，补充胶原蛋白很重要。

二、根据孩子的年龄选择适宜的运动

1.一岁以内的宝宝：可以让宝宝做一些抬头、翻滚、爬行等动作，或者玩一些弯腰拾物、滚球等游戏。

2.一岁至二岁的宝宝：可以让孩子跑、跳跃、上下台阶等，还可以玩捡树叶、踢球等游戏。

3.两岁至三岁的宝宝：跑、跳、上下楼梯等运动都不错，也可以玩接抛球、立定跳远等游戏。

4.四岁以上的宝宝：可以让孩子进行玩些老鹰捉小鸡、丢手绢、跳舞等游戏。

5.学龄前儿童：可以让孩子进行跑步、游泳等运动，但要注意运动时间，建议每周2—5次，每次20—30分钟，每天≯2小时，可以分2—3次完成。

三、保持愉快的心情

这一点也很重要，要知道，情绪好不好对孩子长个也有影响。专家指出，孩子的成长受到相关激素的控制与调节。若是心情不好会影响生长激素分泌，进而不利于长个。所以，大家应为孩子营造一个良好的成长环境，让他保持一个良好的神经状态，促使他长高。

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4、雅培菁智-助力宝贝全面成长

对于宝宝的未来，每一个妈妈都倾注了最大的精力。要让宝贝有健康的身体，又要让宝贝有好性格和丰富的思维能力。

塑造好性格，有童趣而有寓意的童书无疑是最好的选择，不仅有童趣，一本好的童书更要赋予足够的想象力空间和隐喻的人生哲理，在不知不觉中塑造宝贝的好性格。

而思维的开拓，更需要在寓教于乐中充分体现。一件好的玩具，动手又动脑。在玩得开心的同时，促进智力开发，让宝贝从中学习创造，思维能力的开拓，就在不经意之中得以实现。

而配合宝贝的全面成长，选择优质奶粉必不可少。有好奶源又有好配方，让宝贝健康聪明幸福成长，超越妈妈的期待。

雅培顶级菁智奶粉，是欧盟认证奶源与雅培卓越智护100tm配方的绝佳融合。

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· 奶源来自世界优良乳牛品种，其生长环境纯净原生态，产奶量稀少，但品质更高

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· 智：藻油dha+ 叶黄素，有助于大脑和眼睛的发育

· 护：活性益生菌+益生元，核苷酸天屏保护系统tm，帮助增强保护力

· pof亲和高效吸收配方*，促进dha、叶黄素和钙质的吸收，宝宝消化吸收好，便便也软糊

* 不添加棕榈油

更多详情，请参见 http://www.abbottmama.com.cn/。

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5、春季做好这些 助力宝贝长高

春天到了，温暖的气候很适合做各种事情。宝妈们是不是为宝宝制定好了长高计划呢？那么春季时，吃什么有利于宝宝长高呢？家长该如何做？

一、家长要明白：学龄前是长高的关键时期

0-3岁是孩子的快速生长期，而4-5岁则是关键的过渡阶段，如果这时过渡不好，孩子生长发育不好，就可能影响孩子一生的身高。

这一阶段，儿童体内的生长激素、甲状腺素等已基本形成，这些激素在一定程度上影响着孩子的身高。此时，如果孩子饮食、运动、睡眠及心理发育等因素都较好，则这些激素分泌正常，孩子的身高也会正常发育或有更大的发展。否则，可能令孩子身材矮小。也就是说，4岁时已经可以看出孩子的身高是否存在缺陷。

因此，在这一阶段，家长一方面要在饮食、运动、睡眠等方面为孩子提供较好的条件，避免孩子在生长的关键期掉队。

二、饮食：选对食材，多补钙

冬天天气寒冷、日照时间少，宝贝们的活动量也减少，体内的钙元素很可能出现不足的情况。春天到了，妈妈们要开始趁着有大把明媚的阳光，帮宝贝的钙补回来。我们补钙通常都是从食疗入手的，通过调整宝贝的饮食结构和膳食种类，达到补钙的目的。妈妈们可以给宝贝选用含钙量较多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。

春天容易有春燥，会引发宝贝干燥上火、大便干结、睡不宁神等问题，所以宝贝的饮食要减少煎炸等容易上火的烹饪方式，多选用蒸煮等清淡的方式，最大程度的保留食物的营养，提供给宝宝充足的钙质。

此外，1岁以上的宝贝，可以尝试添加酸奶。春天吃酸，能平抑由于春燥引起的肝火，使得宝宝健康。酸甜可口的酸奶，很容易被宝贝接受，刺激食欲，胃口大开，吃嘛嘛香，长高自然水到渠成了。

三、运动：孩子的成长离不开太阳

说起宝贝的运动，部分妈妈会倾向于让孩子在家里玩，理由是室外环境不干净、细菌多、容易交叉感染、危险系数也高。但是，孩子的成长离不开太阳。

骨骼发育需要大量维生素d来辅助身体吸收钙，而太阳是最好的维生素d:活化剂"，，经常带宝贝到户外活动晒太阳，能帮助孩子更好的长高。所以天气晴朗的春日里，妈妈们不要窝在家里了，带上宝贝到户外动起来吧，晒晒太阳、活动活动筋骨，春光如此明媚，岂可辜负了呢！

散步、小跑、跳跃、球类等运动，都是不错的运动方式。妈妈们可以根据宝贝的兴趣爱好，开展运动。运动期间注意劳逸结合，运动30分钟到1个小时要休息片刻，喝点水补充身体水分。

四、睡眠：早睡早起长更高

春天日长夜短，天亮的时间也比冬天要早了。宝贝的睡眠容易受到春天天亮时间的影响，变得早醒，这样晚睡的宝贝，睡眠时间就不足够了。

晚上10点到凌晨2点，是身体长高的高峰时期，这个时间段内要保证宝贝处于睡眠状态，而且是深度睡眠状态。人的睡眠是浅睡眠到深睡眠为一个循环周期，浅睡眠是45分钟到1个小时，继而进入2-4个小时的深睡眠，一个睡眠循环周期完毕再开启下一个循环周期。人体在深睡眠状态时，才会大量分泌长高激素，更好的促进长高。

遵循人体的长高规律，我们要安排宝贝在8点左右入睡，这样10点才能保证处于深睡眠状态，给长高创造有利条件。家有小夜猫，妈妈们就要着手开始调整入睡时间了。可以让宝贝每天提前半个小时上床，在床上酝酿睡意，妈妈们不妨陪伴孩子唱歌、讲故事等，帮助孩子调整作息，直至其能在规定时间内入睡。

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