1、荷叶可以解暑 你知道吗

夏季中暑了怎么办？巧用荷叶可以解暑，盛夏漫步池塘，到处可见碧绿的荷叶。而这荷叶，如果用的好，夏季还可以解暑。

中医认为，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、生发清阳、凉血止血的功用，鲜品、干品均可入药，常用于治疗暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻以及血热引起的各种出血症。炎炎夏日，痱子总是不时的找上门来，如果取荷叶适量，洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡，不仅可以防治痱子，而且具有润肤美容的作用。现代药理研究表明荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，除了经常喝点荷叶粥外，还可以每日单用荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，则有更好的减肥、降脂、降压之效。

2、孕妇夏季应该如何解暑

炎热夏季，孕妇应该如何避暑？生活中哪些方法可以让孕妇轻松降暑过夏季？下面小编就为你详细介绍下。

俗话说:孕妇过三伏，腹中揣火炉"，孕妇的基础代谢率比一般人高25%，体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热。孕妈妈如何在高温中避暑呢?

方法一：孕妈妈应该穿宽松的棉质及浅色衣服。棉质衣服比较透气，浅色系列的衣服可以反射阳光，两者结合让人感觉夏季清凉一点。

方法二：夏天要让孕妈妈感觉清凉，不妨先改变一下室内的陈设，将家具收拾得尽量整洁一点，从视觉上就会感觉空旷一点，这样不但有利于空气流通，而且也带给人一种清凉舒适的感觉，反之，东西一多，不但地方挤，人的心情也会跟着烦躁。

方法三：饮食清淡、规律，注意补水。三伏盛夏，孕妈妈的消化功能差，应注意饮食规律，定时定量，食物应以易于消化、清淡富有营养的为宜。不能多喝冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴了才喝水，一定要定时补充水分。

每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前这四个:最佳饮水时间"，要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分，同样，绿豆汤、绿豆糖水也在夏日防暑降温中发挥着天然的功效。

3、夏季孕妇怎样解暑

夏天马上就要到了，准妈妈该如何安度盛夏呢？这里教你3个小妙招，可以帮助准妈妈安心舒适度过夏天。

在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。俗语说：:孕妇过三伏，腹中揣火炉。"一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，炎热的夏天怎么做才能让孕妇妈妈消消暑呢？

1、出门时包里带瓶冰水。

每天在冰箱里冻一瓶水，最好是冻成冰块，在出门时放在包里，随着冰化成水，孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。

好网小贴士：注意哦，不是喝冰水。准妈妈最好不要吃这样生冷的东西。

2、迷你风扇。

几片小小的塑胶安全风叶，再加上两节五号电池，宁夏的一缕静静凉风就这样吹来了。比起扇子的费力，空调的易感，孕妈妈带个手持的迷你风扇再好不过了

好网小贴士：在选择的时候，可以选择声音小一点的小风扇，会更舒适哦。

3、少穿太贴身的衣服。

很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源，因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。因此，选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，对孕妇来说，要比选择体形好看更重要。

提醒

孕妇需要注意的细节是：减少在户外活动的时间，尤其是在上午10点以后到下午3点之间。

不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热，否则很容易刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产。

4、宝宝夏季如何解暑 美味解暑餐推荐

夏日持续的高温，让宝宝出现食欲不振，焦躁不安等现象，这个夏季如何帮助宝宝解暑，下面小编为宝宝推荐美味解暑餐。

薏仁汤

薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。

原料：绿豆、红豆、薏仁

做法：

1、将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜；

2、在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮；

3、煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。

什锦蔬菜沙拉

宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。

原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。

做法：

1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。

2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。

荷叶冬瓜粥

冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。

原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

做法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。

水烫空心菜

现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末。

做法：

1、锅中的水烧开；

2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟；

3、捞起沥干水待用；

4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下；

5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油。

5、夏天孕妇吃什么解暑

随着天气的越来越热，很多在夏天的女性朋友都喜欢喝冷饮，是解暑的好东西，但是孕妈妈是不能吃冰的，那么孕妈妈要吃什么解暑呢？

夏天天气炎热，让很多人心情都比较烦躁，此时最需要的就是要找一些可以解暑的食物，特别是孕妈妈本来怀孕脾气就不好，加上烦躁的天就更暴躁了，那么孕妈妈应该吃什么解暑呢？

一是喝点绿茶。

茶叶中含有一定的营养物质，特别是绿茶中的锌含量很丰富，而锌对宝宝的生长发育是很有好处的，起着很关键的作用，很多人认为孕妇喝茶不好，其实适当的喝点淡淡的茶，特别是淡淡的绿茶可以提高心肾功能，促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

绿茶虽好，但是一定要注意不要喝太多，频率不宜过大，因为绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。如果要喝最好是在饮食后一个小时再喝。如果没有习惯喝绿茶的可以喝点果汁或者是含维生素c的饮料，因为维生素c能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

二是喝点解暑的汤。

夏天虽然天气比较炎热，但是夏天有很多上市的蔬菜具有清热解暑的功效，比如苦瓜、冬瓜等等，所以平时孕妈妈可以利用这些食物进行熬汤。

冬瓜是一种水分较多的食物，而且本身性质就具有清热解毒、利尿止渴、祛湿解暑的功效，对孕妈妈来说可以解暑也是一种很好的消除水肿的佳品。而且冬瓜中含有丰富的蛋白、胡萝卜素和粗纤维、矿物质等营养元素，很适合孕妈妈解暑。

三是吃点瓜果。

夏天也是蔬菜瓜果上市的热闹季节，在这个季节孕妈妈补充水分和盐分是非常重要的，如果只是单纯的喝水喝饱了顶多就是不渴了，但是不能补充其他的营养素，所以孕妈妈可以适当的吃些瓜果，这样就既解渴又解暑了，香瓜黄瓜之类的瓜果都含有丰富的水分和电解质，可以帮助孕妈妈很好的消暑。（专稿，如需转载请注明出处。）

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