1、湿气重必吃的四款调理食谱

在日常中我们经常会听到湿气重怎么调理才好。其实湿气重的调理可以从饮食下手哦。可以在吃喝中将体内的湿气祛掉哦，那调理的食谱有哪些呢?不妨试试这几款吧。

食谱一：竹笋银耳汤

第一步，先买好竹笋、干银耳还有鸡蛋，最后备上盐还有水即可。

第二步，取出竹笋将其去外衣洗好了切块或者是切片都可以。将干银耳直接放在水中浸泡，变软之后直接加去蒂备用，将鸡蛋直接打碎在碗中搅拌备用。

第三步，取出炖锅加上水先烧开了，再将鸡蛋直接倒进去，最后倒上竹笋还有银耳直接炖煮几分钟，加上盐烧沸后即可出锅。

食谱二：薏米老鸭汤

第一步，买好老鸭一只，薏米半斤还有两斤左右的黄瓜，再备上生姜、香葱还有白胡椒粉以及盐跟料酒。

第二步，将老鸭处理好了直接去头去脚再切成块，放入开水中烫煮一下，将冬瓜直接削皮后也切块了，将薏米直接洗好备用。

第三步，炒锅开火烧热了，将鸭肉下锅加上生姜翻炒，变色后加点料酒继续翻炒。

2、四款最快去湿气食谱推荐(2)

食谱三：山药豆腐汤

第一步，买好山药还有豆腐以及葱蒜，在备好了麻油、味精还有酱油以及盐。

第二步，将买来的山药直接削皮洗好了切成丁备用，豆腐直接也切丁了备用。大蒜直接切末，从切段备用。

第三步，锅中加上水直接大火烧沸了，将山药还有豆腐分别下锅烫煮一下捞出。

第四步，拿出烧锅加上花生右烧到五成热的时候将大蒜直接下锅爆香了，再将山药下锅翻炒。

第五步，直接加入水烧开了，再将豆腐也下锅了。放入大蒜还有酱油以及盐跟味精继续烧煮，烧开后加上葱花淋上麻油即可。

食谱四：葱姜莲藕排骨汤

第一步，先备好了葱姜、莲藕还有排骨以及料酒和盐等六种材料。

第二步，将莲藕直接削皮后洗好了切成片，将大蒜直接切末，生姜直接切片。将排骨直接洗好后切成段。

第三步，备好锅加上水将排骨直接下锅烧煮了，捞出后再用水清洗干净备用。

第四步，炖锅加上水，将排骨以及莲藕都下锅了，先大火烧开了，将生姜和料酒放进去，再用文火直接炖煮120分钟，加上盐还有香葱即可。

去湿气最快的方法是啥呢?小编敢说一定是食谱了，那想要去湿气的朋友可以多试试以上的几种食谱哦。

3、宝宝感冒了吃什么好的快，推荐四款调理食谱

我们都知道秋季是感冒的多发季节，不少的宝宝都经常出现感冒的症状。宝宝治疗需要食疗为主，那宝宝感冒了吃什么好的快呢?不少的食谱都是好的选择哦，那么简单的介绍几款食谱。

食谱一：海带绿豆汤

做法：备好绿豆、海带还有冰糖。将绿豆洗好后浸泡在水中，将海带直接切块同样浸泡在水中。然后备好锅加绿豆还有下锅直接烧煮，最后等到烧熟后直接加上冰糖即可。

食谱二：绿豆茶

做法：买哈绿豆还有茶叶以及红糖。材料备好之后将绿豆直接磨成粉了，取出少补，将茶叶还有绿豆都放进去扎紧了。然后备好锅加上水，将纱布包下锅烧煮。最后煮熟之后将加上红糖搅拌后即可食用。

食谱三：山药猪肉粥

做法：首选买好了猪肉还有山药，在被烧大米。先把大米直接洗好了下锅加水熬煮成粥，将山药直接削皮后切切块了，将猪肉直接洗好切末了。最后等待熬煮八成熟时将山药还有猪肉一起下锅了，煮熟后即可。

食谱四：马蹄红枣羹

做法：备好马蹄还有红枣以及银耳跟冰糖。将银耳直接撕快了洗好备用，将红枣直接洗好了，马蹄削皮后直接切块了。备好锅，将银耳直接下锅了，再加上马蹄继续烧煮，适当加点清水开始炖煮。最后熬煮成汤汁时将大枣下锅搅拌，虽然煮上二十分钟左右即可。

小编提醒感冒之后最好是不要着急去看医生吃药了，治疗感冒的方法还是非常多的，简单的食谱就可以秒杀不少的细菌，那想要治疗的朋友可以吃当的吃点以上的几种食谱哦。秋季不想要出现咳嗽或者是吞咽困难的朋友就多吃这些食谱吧。

4、四款最快去湿气食谱推荐

湿气是不少女性在秋冬季必须要面对的问题，那如何祛湿呢?其实去湿气最快的方法应该是食疗，因此建议朋友们在吃吃喝喝的同时可以将湿气感觉，那简单的介绍几款有利于祛湿的食谱给大家。

食谱一：薏米鸭肉汤

第一步，备好老鸭、薏米、冬瓜还有生姜，再备齐了料酒、白胡椒粉以及小葱跟生姜和盐。

第二步，将老鸭处理干净后洗好了，切成块;生姜直接切片，冬瓜削皮后切块了洗好，薏米直接浸泡在水中。

第三步，备好锅烧热了，将老鸭和生姜下锅翻炒，变色后适当的加点料酒翻炒。

第四步，炖锅备好，将老鸭方景区，加上生姜加上水还有薏米直接烧沸了，再用文火炖煮60分钟。

第五步，将冬瓜下锅了，加盐继续炖煮半小时左右即可加上白胡椒粉跟小葱。

食谱二：陈皮鲫鱼汤

第一步，备好鲫鱼、砂仁、陈皮还有芫荽以及生姜、油以及盐味精。

第二步，将陈皮直接浸泡在水中，鲫鱼处理干净了洗好备用，生姜洗好切片，砂仁打碎备用。

第三步，备好锅加油开火烧热了，将鲫鱼下锅煎煮，变色后捞出。

5、湿气重必吃的四款调理食谱(2)

食谱三：百合炒鸡蛋

第一步，备好了蚕豆、百合还有鸡蛋，再备上油盐糖还有香油以及料酒。

第二步，将蚕豆直接去皮后洗好了，备好锅加水烧沸了，将蚕豆直接下锅炖煮了捞出。

第三步，备好碗将准备好的鸡蛋打进去搅拌后加点料酒，炒锅加上有直接翻炒鸡蛋捞出。

第四步，炒锅继续加油烧热了，将蚕豆下锅翻炒，再将鸡蛋还有百合也下锅了，加上糖和盐翻炒，最后淋上香油即可。

食谱四：苦瓜酿肉

第一步，备好苦瓜、瘦肉、胡萝卜香菇还有葱姜，再备上榄菜、生抽、盐还有水淀粉跟生抽。

第二步，将苦瓜直接切圈了挖空，下开水烫煮60秒捞出备用，将猪肉直接切末做成馅，胡萝卜直接切末，葱姜切末备用。

第三步，肉馅中加上胡萝卜、料酒还有盐以及生抽搅拌，将其放在苦瓜中。

第四步，备好蒸锅，将苦瓜一个个放在上面，开始用大火蒸煮。备好炒锅加上水还有榄菜以及盐跟水淀粉搅拌成酱汁，将其淋在苦瓜上即可。

其实湿气重通过食谱调理是最好的选择了，那怎么吃才好呢?不妨试试以上的这些食谱吧。

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