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首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。
其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建议要经常食用。
最后就是要补充维生素。富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花菜、大蒜等，女性在日常生活中，可以多吃点，不仅利于宝宝发育，也利于女性的身体健康。
女性怀孕前去做检查当然是为了自己和宝宝的健康，当然积极投身于孕前检查是对的，但是在孕前检查之前也要注意一些行为，这样更有利于检查。让我们注意一下以下几点吧。
1、做孕前检查前一天的晚上八点之后就不要进食和喝水了，毕竟有些孕前检查项目需要空腹，不然会影响检查。
2、最好在准备怀孕前三到六个月去检查，这样可以及时治疗和矫治发现的不适合怀孕的问题。最好注意避开月经期，进行检查的三天内也不要进行性生活，注意检查前一天也不要清洗阴道。
3、体检前注意饮食要清淡。
4、b超之前要憋尿。可以选择在早晨起床后接点晨尿，验尿的时候可以备用。
5、ｘ线检查时，最好选择棉布内衣，衣服和文胸不可以穿带有金属钮扣；摘除身上的项链、手机、钥匙等金属物品。
高龄生育通常以高龄产妇来定义，即以35岁为界。染色体非整倍体发生率增加是女性年龄增加导致自然流产率增高的主要原因。高龄女性妊娠能力下降的同时死胎发生率增加。随着年龄的增长，其多数脏器功能日益衰老，罹患内科疾病的风险性随之增加，高血压、 糖尿病等慢性疾病均影响妊娠后母婴的安危。由此可见，高龄女性孕前检查显得尤为重要。
1、一般检查：含体格检查、辅助检查，同时了解是否存在高危因素，并进行针对性的详细检查。
2、生育能力评估：高龄女性除了进行常规孕前体检，还需开展生育能力评估。包括基础性激素、窦卵泡数、amh等的测定对卵巢储备进行评估。担心宫腔内有占位性病变、子宫畸形、既往有子宫手术史、多次人流史而考虑宫腔粘连者建议行宫腔镜检查。随着年龄的增加，子宫肌瘤、子宫内膜异位症等发病风险增加，应常规行妇科超声检查。
3、遗传学检测：既往有遗传性患儿出生、或有家族性遗传病病史的夫妇，双方均应接受相应的遗传学咨询或遗传学检测。
女性作为孕育生命的母体，在整个过程中是至关重要的，母亲的一些小小的身体不适都可能影响肚子里的孩子，所以女性的孕前检查相当重要。
1、一般检查：血压，心率，身高，体重，视力，心肺听诊等，骨科，内外科检查，还包括五官各科检查。
2、实验室检查：肝功能、血脂、血糖、血常规分别为血红蛋白、红细胞、白细胞及分类、血小板、促甲状腺激素甲状腺功能检测、血型鉴定、优生四项（风疹病毒igg抗体测定、弓形虫igm和igg抗体测定、巨细胞病毒igm抗体和igg抗体测定、单纯疱疹病毒）、g-6pd（6-磷酸葡萄糖脱氢酶）、地中海贫血筛查、梅毒螺旋体筛查，艾滋病抗体、性激素水平测定，尿沉渣分析。
3、心电及影像学检查：b超检查子宫，附件，了解有没有子宫畸形，子宫肌瘤或者卵巢内是否有异物肿块，还有乳腺彩超，心电图。
4、妇科检查：妇科白带常规，阴道细菌健康情况、宫颈液基细胞、支原体。白带常规检查可了解有无炎症及，避免不孕或流产。
5、特殊检查：根据每个人情况的不同，有的人需要医生会进行染色体的检查，有糖尿病，血压高，过度肥胖或过瘦者还要进行其他特殊检查，才能保证整个孕期的顺利平安。
酒的主要成分是乙醇。乙醇可使生殖细胞受到损害，使受精卵不健全。所以喝酒肯定会对胎儿的大脑造成损伤，而且损伤的大小是无法预测的。医生将由于孕妇饮酒而给胎儿造成的严重伤害，称为“胎儿酒精综合症”。其典型的表现是：体重低，中枢神经系统发育障碍，可有小头畸形（前额突起，眼裂小，斜视，鼻底部深，鼻梁短，鼻孔朝天，上口唇向里收缩），还有心脏及四肢的畸形。
胚胎发育的过程，胎儿的神经系统就一直在发育，因此无论什么时候饮酒都会对胎儿的神经系统造成损伤。孕妇在怀孕头3个月和怀孕6个月后尤其要注意戒酒。由于怀孕最初3个月，正是胎儿形成的重要阶段，如妊娠早期饮酒，胎儿的大脑细胞分裂受阻，易导致中枢神经系统发育障碍，造成胎儿智力低下。胎儿生长的高峰是在妊娠的6个月以后，如里这时还坚持饮酒，将会给胎儿带来更严重的损害。
此外，酒精也会影响男性精子的质量，从而增大胎儿致畸的危险性。所谓“星期天宝宝”就是指狂饮之后受孕所生的酒精中毒综合征婴儿。因此，准备要孩子的夫妻应该提前三个月戒酒。
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