1、孕中期妈妈缺钙如何补 这篇文章告诉你

进入妊娠中晚期以后绝大多数孕妇都会出现缺钙的症状。那么孕中期缺钙该怎么补呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

据说，缺钙是大部分准妈妈要跨过的坎儿，不知道你是不是呢？反正小编身边不少孕前女汉子到了孕期都缺钙了。这个问题虽然常见，但是也让准妈妈们烦心啊。那么，究竟怎么处理呢？

☞ 孕期缺钙症状

知己知彼百战不殆，欲消灭缺钙君，就要知道它的症状是怎样的。

1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！）

2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

☞ 孕妇每天要补充多少钙

孕妇在不同的孕期阶段需要的补钙量不一样，中国营养学会推荐如下：

孕早期孕妇（1~3个月）：800mg/天

孕中晚期（4个月以后）或哺乳期1000mg/天

怀孕晚期：1200毫克/天

孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量约为400~700毫克，则难以达到供给标准。孕妇怀孕早期，需膳食以外的其他途径补充钙元素约为300-600毫克，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400~800毫克。

☞ 孕中期补钙方式

一、饮食补钙

孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。

1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

二、药物补钙

除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，选择钙片的时候要注意钙剂成分。

孕妇选择钙片时，可从钙含量高、含有维生素d的复方钙制剂这几个方面来做选择。此外，要在药店购买正规厂家购买，注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品，对胎儿和孕妇自身造成伤害。

孕期补钙请避免这几个误区

1.孕妇补钙与补铁同时进行

如果你有贫血症状，在吃富含铁的食品或服用铁补充剂时，不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。因为钙会影响铁的吸收。同样，由于牛奶中富含钙，你服用铁补充剂时不要用牛奶送服，可以选择在两餐饭之间喝牛奶。

2.孕妇空腹服用钙片

不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，好是晚饭后休息半小时，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

3.钙与多维片同吃

孕妇补钙同时最好不要服用其他多片，因为多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。

4.孕妇补钙产品中含铅

孕妇补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些:天然"钙片中含有少量的铅，铅对胎儿有害。

5.吃完钙片后马上喝茶

吃完钙片不要马上饮茶，因为茶中的单宁会影响钙的吸收，不利于孕妇补钙效果。

2、奶结的症状有哪些 这篇文章告诉你

奶结是很多新妈妈都会遇到的问题,因为奶结只要早发现早处理也就恢复的快。那么，奶结的症状有哪些呢？一起来看看吧！

奶结的症状有哪些

奶结主要集中在乳晕附近，是乳汁充盈时，未及时排出乳房，致乳汁淤积堵塞输乳窦，而结成块。并且新妈妈触碰奶结的地方会一碰就痛，或是轻按有小硬块。这个是症状轻的，还有的是大面积的发红，或是大面的的条状，圆形的硬块。总得说是乳房胀、变硬、一碰就痛。

乳汁淤积，堵塞输乳窦，中医讲:不通则痛，通则不痛"，化解的重点也就是要疏通乳腺和乳窦。

出现奶结的原因

人类脑下垂体受到抑制后会导致乳汁分泌减少；

因奶胀引起乳腺炎，而使奶水减少;再者，职场妈妈增多，每日早出晚归的，婴儿吸吮的次数不够，致使乳腺无法正常分泌乳汁;

部分妈妈乳头短小、凹陷，因喂奶造成乳头受伤而不得不减少让宝宝吮吸的次数，造成奶量减少、奶水不足的情况叫做奶结。

有奶结怎么办？六步奶结疏通法

治疗原理

结合西医解剖学的乳导管分布规律、中医基础理论的经络学说和推拿力学，由表及内，直接作用于病变部位，起到扩张乳管、疏通经络、排除乳栓、消除积乳等作用。每次6-10分钟，平均8分钟为宜。确认积乳消失，排乳畅通后，可继续哺乳。操作步骤

第一步：手法前准备。术者常规洗手，备干湿适中的消毒毛巾1-2块，放置普通塑料接乳桶一只。

第二步：疏通出口。右手持毛巾，左手食指、拇指将乳头固定翻开，用毛巾清理表面奶渍、奶栓小白点、脱落表皮等。清洁乳头确保乳汁出路通畅。

第三步：提捏乳头。食指、拇指分别从上下、左右各个方向提捏乳头，一边清洁一边提捏，检查乳孔是否通畅、奶线是否增多。

第四步：推压乳晕。缓解乳晕区压迫，使乳孔流量增多、奶线增粗。

第五步：推捋积乳。食指、中指由乳根向乳头方向逆反射状均匀推捋，力量由轻到重、由外及内。

第六步：检查残余。右手检查左乳，左手检查右乳；食指、中指、无名指全面检查双侧乳房，如有残余奶结酌情行二次手法治疗。

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3、想生男孩就得戒烟 这篇文章告诉你为什么

想生男孩就得戒烟，这是为什么呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

吸烟过多降低生男孩的可能性

在正常情况下，男婴的出生率比女婴要略高一些，但男婴的存活率较低，最终结果是保持男性和女性人数的大致均等。

专家们经过临床研究发现，如果父亲每天吸烟超过20支，而母亲不吸烟，那么生男孩的可能性远远小于生女孩的可能性，如果夫妇双方都吸烟，生男孩子的可能性则变得更小。

目前，科学家们还无法确定吸烟者为什么生男孩的可能性较小，但他们怀疑携带决定生男孩的染色体的精子更容易受香烟的影响。

他们认为，决定生男孩的带y染色体的精子头部较小，尾巴较长，游动快速，但耐酸力差且易受到烟毒的伤害，容易受到伤害甚至死亡；而决定生女孩的带x染色体的精子，头部较大，尾巴较短，行动较迟缓，耐酸性强且对烟毒的敏感性较低，不易受到伤害。但是这其中的确切原理，专家们说现在仍是一个谜。

根据科学家的研究，部分数据显示了吸烟对孩子的性别有着一定的影响。对于这个问题，众多的科学家还在做进一步的研究，来提供最有力的证据来证明这一推测的真实性。

但是，可以确定的是吸烟不仅有可能影响胎儿男女性别之比，更严重的是吸烟对胎儿的健康有着直接的影响。烟毒还会直接损伤精子、卵子和受精卵，引起胎儿畸形和死亡率的增高，影响优生优育；吸烟还会造成精子活动力下降，引起不育不孕的发生。所以不管戒烟了是不是一定能生男孩，要想生一个健康的宝宝就要远离香烟！

爱抽烟的名人生男生女表

清朝的纪晓岚，烟枪不离手，人称:纪大烟袋"，走哪都得叼着个烟袋。史上记载他一共有4子3女。

纪汝佶（1743—1786），字御调，又字侠如，纪晓岚长子；纪汝传（1747—1777），字绪承，纪晓岚次子； 纪汝似（1766—？），字象庭，纪晓岚第三子； 纪汝亿（1784—？），字万斯，纪晓岚第四子。他的大女嫁给了卢见曾的大孙子卢荫文；二女嫁给袁照；三女夭折。

鲁迅先生，他的很多画像都是嘴里含着一支烟的。郁达夫在《回忆鲁迅》中说：:鲁迅的烟瘾，一向是很大的；在北京的时候，他吸的，总是哈德门牌的拾支装包。当他在人前吸烟的时候，他总探手进他那件灰布棉衫里去摸出一支来吸"。

鲁迅先生生平只有一个儿子，那就是周海婴（1929年9月27日—2011年4月7日）。

伟大领袖毛泽东，大家都知道，他也是十足的抽烟爱好者：抽着烟开了遵义会议，抽着烟走了二万五千里长征，抽着烟赶跑日本侵略者，抽着烟把老蒋赶到台湾，抽着烟解放了全中国。毛主席一生共有十个儿女：六个儿子，四个女儿。

江青同志曾叫毛主席戒烟，毛主席怒目一视，继而当着秘书面作词：我所好兮，长细之物；我所吸兮，焦油之户。我所吐兮，鸿蒙气空，谁与我识兮，吾谁与共；渺渺茫茫兮，皆乃烟雾。

英国的丘吉尔，香烟不离手，他那张对着镜头咆哮的著名照片，手里就拿着雪茄烟。有人调笑说就是他在第二次世界大战时用雪茄烟打败了德国人。

丘吉尔一共育有5个孩子（4女1男）：戴安娜（女）、伦道夫（男）、莎拉（女）、玛格丽特（夭折）和玛丽（女）。

从以上这些古今中外喜欢抽烟的名人的子女的情况来看，抽烟会降低生男孩的可能性的这个结论好像并不是百分百准确。因为毕竟人跟人的身体状况的区别是很大的，每个人都是个独立而特别的个体，而且这些科学家们做临床调研的对象应该也是外国人（就丘吉尔的例子而言是准确的），至于这个结果是不是也适用中国的父母，那就不得而知了。

砖家们调研得出的数据貌似很有说服力，却也不是百分之百准确。虽然小编我觉得生男生女都一样，但对于那些盼星星盼月亮盼男宝宝的某男，女人你就可以挺直腰板跟他说：赶紧戒烟啊，不戒烟到时候生个女娃你可别怪我啊！即使这招不一定管用，至少可以让你男人先把烟戒了，毕竟抽烟有害身体健康嘛！

4、为什么要做糖筛 这篇文章告诉你

为什么要做糖筛呢？糖筛的目的是为了什么呢？怎么样做能顺利通过糖筛呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

为什么要做糖筛

专家提醒，妊娠糖尿，无论是对孕妈妈还是对宝宝都不好。巨大儿是其最常见的并发症，还可能导致流产、早产、死胎的发生率增高，以及新生儿低血糖、低血钙、呼吸窘迫症甚至一些神经系统、心血管系统和消化系统的先天性畸形等。患有妊娠糖尿病的孕妈妈产后5～16年，有17%～63%将发展为2型糖尿病。

这是由于妊娠期间，由于各种因素可以导致糖的代谢发生异常，但是很多人并没有相应症状，甚至空腹血糖也是正常的，所以并没有引起相应的重视。但妊娠糖尿病会对孕妇及胎儿有多种不良影响，所以，有条件的孕妇最好都做糖筛检查，以尽早检测出是否有妊娠糖尿病并治疗。

糖筛的常规筛查时间一般在妊娠24～28周，采用随意口服50克糖负荷试验，具体方法是孕妇将50克葡萄糖溶于200毫升的温水中，于2至5分钟内喝完，1小时后抽静脉血。如果筛查结果显示孕妇血糖值大于等于7.8mmol/l，就需进一步检查诊断是否为妊娠期糖尿病。

5个提醒让你顺利通过糖筛

1、检查前两周准妈妈要减少淀粉、糖分含量高的食物的摄入。主要包括少吃主食，不吃高糖、高油脂食物，水果要限量。

2、检查的前一天，准妈妈最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。

3、检查的前一天晚上8点不要进食了，水也要少喝。

4、喝糖水的速度不要太快，要慢慢喝，控制在3~5分钟之内喝完，喝完后最好走动走动。

5、如果是做糖耐量检查，要掌握好抽血时间，分别以喝完后的1小时、2小时为检测时间。比如是从7点15分开始喝，7点20喝完，那要在8点20分、9点20分两个时间点抽血。

孕妇做糖筛没过怎么办？

1、配合医生指导注意控制饮食，少摄入碳水化合物，高能量的食物。

2、加强运动，可以选择散步这些运动强度比较低的活动，时间一般在20～30分钟。

3、若是饮食控制也没有效果，则就需要进行胰岛素治疗。

4、一旦确诊妊娠糖尿病，就要对准妈妈的血糖、血压、血脂等进行密切监测。

如果孕妇糖筛结果显示高危，一般医生会建议继续做一项糖耐检查（葡萄糖耐量试验），以确诊是否患有妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的孕妇不要有太多的心理负担，经过积极的饮食控制和胰岛素治疗，保持轻松的心情，愉快的精神，糖尿病孕妇也会有健康的宝宝。

妊娠糖尿病的孕妇日常生活应严密监测孕妇的血糖、血压、肝肾心功能、视网膜病变及胎儿健康情况，一旦出现异常需及时就医治疗。糖尿病孕妇的在糖尿病饮食的同时要增加营养物质满足胎儿生长发育的需要，孕妇应适当限制糖的摄入量同时增加蛋白质、微量元素和维生素的摄入，妊娠期糖尿病严重者，还应通过注射胰岛素治疗。

以上就是关于为什么要做糖筛检查的相关知识解答了，希望可以帮助到你们！

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5、哺乳妈妈缺钙吃什么好 这篇文章你一定要看

对于哺乳期的妈妈们来说，对于钙的补充也是非常重要的。那么哺乳期妈妈缺钙吃什么好呢？想必这是很多人都会想要知道的。那么下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

当了妈妈后，女性身上就多了一份责任，身兼女儿、儿媳、妻子等角色的同时，还兼任了妈妈一角。在忙忙碌碌的生活中，新妈妈不仅要照顾好家人，还要照顾孩子，有时候就疏忽了对自我健康的管理。

钙质是人体所需的重要营养元素，缺钙对新妈妈的骨骼健康造成很大影响。那哺乳期女性如果出现缺钙现象该怎么补，哺乳妈妈缺钙吃什么好呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

哺乳期缺钙怎么补

1、从食物进行补钙

奶制品、动物肝脏、豆类、紫菜、菜花等食物含钙丰富，能够为哺乳期妈妈们提供丰富美味的补钙食谱。通过食物来进行补钙，是最健康的补钙方法之一。

2、服用钙片

因为还在哺乳，所以很多妈妈对于吃钙片有所忌惮，钙片和补钙药剂有优劣，选择高品质的钙片服用不会影响宝宝的母乳质量的。

3、晒晒太阳

骨骼健康最重要的滋养不直接来自食物，而是直接来自太阳光。带着宝贝每天到户外进行30分钟左右的:日光浴"是新妈咪的必修课，裸露的皮肤合成的维生素d，能促进肠钙吸收、骨钙生长。

注意：盐是威胁骨骼健康的大敌，补钙期间一定要采取简单的烹调方式，选择清淡的饮食，这才是保证骨骼健康的关键。

哺乳期女性补钙食物推荐

1、肉类

动物肝脏、鸡蛋、鱼肉等都含有丰富的维生素d，适当食用可以促进钙的吸收，哺乳期妈妈可以在正餐中增加这些食物的食用量。

2、饮料类

牛奶和酸奶，奶类的含钙都很丰富，也有利于人体吸收。哺乳期妈妈可以每天早上喝一杯牛奶补钙。

3、补汤类

哺乳期妈妈可以熬一些老母鸡汤、大骨汤，适当地加一些醋，可以增加钙的吸收率。

4、蔬菜类

紫菜、菜花和豆类含钙丰富，青嫩的蚕豆连皮吃补钙效果也比较好。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。

注意：菠菜、竹笋等食物含草酸，它可以和钙相结合，进而影响钙质的吸收，正在补钙的妈妈应少吃。

哺乳期妈妈缺钙会有哪些症状

哺乳期缺钙的症状有哪些 四大症状妈妈要注意

下肢肌肉痉挛

哺乳期妈妈若是经常觉得腿脚无力、腿抽筋、腿发麻，那么很有可能就是妈妈缺钙了。这种症状一般在腿脚疲劳或是寒冷天气时最明显和最严重。

关节疼痛

如果哺乳期妈妈经常这里疼那里疼，尤其是在受凉的时候疼痛变得剧烈，那么其中一个原因一定妈妈缺钙了。像腰背疼、风湿疼、关节疼尤其是膝盖，这都是缺钙后明显的症状。

类似贫血

如果哺乳期妈妈经常头晕，觉得很容易头晕眼花，症状很像贫血或是高血压，那么很有可能是因为缺钙了，如果还伴随着水肿和乳汁分泌不足的现象，那就能断定妈妈缺钙了。

宝宝身体异常

哺乳期的宝宝如果身体异常，像是缺钙了，那么就能十分肯定妈妈缺钙严重了。

因为其实产后母体缺钙不会影响母乳中钙质的含量，也就是说产后补钙与宝宝的营养实际上关系并不十分密切，只有很小的影响。所以宝宝都缺钙了，妈妈肯定更加缺钙严重。

宝宝若是晚上睡觉容易夜惊、哭闹、盗汗、有枕秃现象。白天常出现烦躁，抽搐症状，宝宝出牙迟或牙齿排列参差不齐，有偏食或厌食问题，学步迟，指甲灰白或有白痕，这都是宝宝缺钙的症状，妈妈应该引起注意。（参考网站：新浪）

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