1、6项症状提醒你该放松了 别压抑自己

最近是否常常觉得不开心、容易疲倦呢?现代人生活步调快、工作压力大还经常加班，年轻人常熬夜，外食族饮食不均衡等，容易产生负面能量，时间一久就容易引发忧郁症，赶紧看看自己有没有以下这些情况，以下6项症状提醒你该放松啦!

一直寻找人生的定义

你经常望着窗外，思索人生的意义吗?觉得时间不够用，每天忙得团团转吗?觉得人生像是无限回圈一样，觉得食之无味，弃之可惜吗?你该给自己放个长假出去走走。郊游踏青或是出国度假，相信都会让你有重新充电的感觉。

不自觉的哭泣

最近老是觉得想哭，莫名其妙情绪低落甚至掉眼泪?亲爱的你已经有点轻微的抑郁了，请试着和家人朋友在一起，不要一个人躲起来，或透过规律运动转移负面能量，都会好很多喔。

2、提醒！BB有这些症状要及时就医

孩子身体不适，出现感冒、发烧、拉肚子等这些常见的症状时，家长会及时带宝宝去医院。如果遇到一些不常见或是不明显的症状家长可能就忽略了。其实，这些症状是宝宝患了某些疾病的信号，爸爸妈妈们一定要注意了。

1.淤青

宝宝如果没有磕着碰着，身体出现不明原因的淤青，并且淤青比较多，爸妈们一定要重视，要及时带宝宝去医院检查，可能存在血液方面的疾病。另外，宝宝身上出现奇怪的痣，或者是原本有的痣突然有变化了也应该去医院让医生帮忙看看。又或者是宝宝的嘴唇或是指甲发紫发青可能是宝宝的心肺出了问题，一旦发现要立刻去医院就诊。

2.呕吐

如果宝宝经常不明原因的呕吐，排除肠胃不适，可能是脑膜炎或脑肿瘤等严重疾病引起。如果是摔撞之后出现呕吐，可能是伤及脑部引起颅内压升高的表现。这些情况都需要尽快就医，一旦确诊尽快急救，切莫因为大意而耽误了最佳治疗时间。

3.疼痛

如果宝宝的腹部疼痛，轻轻一按就哭闹，很有可能是急性阑尾炎、肠套叠等疾病引起的疼痛，要及时就医。发烧引起的头痛父母们都能及时发现，并带宝宝去医院。如果是不明原因的头痛，父母们要注意了，特别是不会说话的宝宝父母们要注意观察，一定要及时带孩子去医院就诊。

4.大小便异常

宝宝正常情况下每天一至两次大便。大便颜色呈金黄色，如果大便呈绿色，或者一天大便次数多或者少都要引起重视。这可能是肠胃出现了问题，要及时带宝宝去检查，如果等到大便带血就严重了。宝宝的小便也要注意，正常每天5-6次，次数和尿量显著减少可能时宝宝的肾脏出现了问题或者脱水了。

一旦发现以上这些症状要及时带宝宝去医院检查。如果因为父母的粗心大意错过了最佳治疗时间，那就后悔莫及了。

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3、6项症状提醒你该放松了 别压抑自己(3)

身体偶尔会疼痛，却找不出原因

当长期头痛治不好、检查不出原因的时候，有可能是忧郁症及焦虑症引发的紧缩性头痛。紧缩性头痛和忙碌的作息、工作的压力、紧绷的生活相关，加重情绪的困扰。若遇到这种情况，建议赶紧就医寻求专业医生协助。

努力让自己看起来还ok

心情郁闷却担心自己不好的状态被别人看见，你曾在人前强颜欢笑，人后珠泪暗弹吗?停止假装没事的样子，寻找知心好友聊聊天，适当地倾吐心事，会让自己比较轻松一点喔

4、女人压抑自己的原因 女人减压放松的方法

很多女人在面对一些事情的时候往往要压抑自己的情感，相信许多女人都会有这样的经历，经常压抑自己容易让该释放的不满或是其他问题，得不到释放，久而久之容易患病。想要治疗需要先了解女人压抑的自己的原因才行，那么到底是什么原因引起呢？如何不让自己过于压抑让自己生活得更加轻松呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

女人压抑自己的原因

1、心存不安

总有这样的人存在，会热心地去收集礼物的包装纸、纸袋子，跟谁有过美好回忆的物品等等，总之不管是什么，这些都有对物品的一种执着心，这种执着心让物品成为心灵的支撑。

为了能够填补心灵打开的那个洞，利用了物品。比如当充斥着这些收集的物品的时候，会容易产生生活得很丰满的错觉。而从另一个层面上来讲，也可以说是这个人并未觉得自己的生活很充实才这么做的。

2、不想被讨厌

从男性的角度来试想一下，这也是在情理之中的场面。这时，要是能把什么都说出来也没什么事儿，但是在某一天突然将积压许久的怒气释放出来，还真是会丈二和尚摸不着头脑啊。

3、孤独寂寞而生的责任转嫁

对方并不愿意听自己讲述，不管两人正在相处就心不在焉、神游别处，有工作上的不满就乱发脾气、迁怒于人等等，对于女性来说，常常会这样被动地接受另一方施与的无形压力。当这些无形压力积攒到一定程度，就需要一个宣泄口，就很需要有那么一个人能够来聆听。

经常会有这种说法，男性会持有很多个小篮子，而女性通常只怀抱一个大篮子。这里说的篮子，是装填内心不满、愤怒的篮子。女性的话会将从过去到现在各式各样的不满情绪，全部堆积在一个篮子中。

而男性通常将自己的怒气分门别类装在不同的小篮子中，并且会在短时间内清理完毕，但女性并不会这么做。一时的不满与愤怒将会作为攻击的筹码，积存战术似乎会得到胜利。但是，在这之后，余味也许会很糟糕。请也同时做好伤到双方关系的觉悟。

女人减压放松的方法

1、享受一次spa及精油按摩

按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择spa时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。

2、裸睡

布置一张干净舒适的床，褪去身上所有的束缚，体验一下裸睡的舒畅，会让你有一个恢复活力的美好睡眠。

3、用音乐抚慰身心

把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐；另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果；如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松。

4、静坐

你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你每日的疲劳与压力。

5、运动流汗

运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20~30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。

6、和闺蜜约会

女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和:姊妹淘"一起约个会，分享一下女人的私密心事。

7、去美术馆看画展

这是一个可以花上一整天慢慢放松的地方，穿双好走的鞋，慢慢逛，累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡。你可以带小朋友一起。

8、喝杯健康果汁

去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自diy一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉。

9、用写作抒发心事

记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记。心里没有这些挂念，就容易入睡。

10、舞动身体

舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。

5、6项症状提醒你该放松了 别压抑自己(2)

睡眠或饮食习惯的改变

漫漫长夜里头孤枕难眠，或者胃口突然变差食不下咽，只要符合其中一样表示你的身体已经出现警讯了，如果短时间无法改善症状一直持续下去的话，表示需要接受进一步医疗。

你总是避免表达情绪

刚出社会的新鲜人最容易在公司受到委屈，你曾一个人在厕所深呼吸或是回到家偷偷掉眼泪吗?妞编辑提醒你过于压抑是一种不健康的行为喔，下班後打电话给朋友倾诉或者问候家人都是很好的排解方法。

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