母婴内容信息及其服务信息！
男人通过转移注意力、暂时逃避问题来缓解压力，而女人则希望与别人共同面对问题。如果婚姻没能建立在互相理解的基础上，那么男女在如何减压这个问题上小小的不同就会无限扩大，影响乃至破坏我们的婚姻。不要把我们不同的减压方法看成是个问题，要学会接受它，因为这是天性。事实上，当我们试图改变我们的另一半，想让他们用我们的方式减压时，会导致更大的问题。这样做肯定是行不通的。
如何应对压力是我们大脑的直接反应。我们在第7章中了解到男性大脑的结缔组织要明显少于女性。女人的大脑哪怕只有一部分在工作，其余部分也会随之活跃起来。可男人的大脑只有一部分工作时，就只有这一部分的血液流动起来，其余部分一直处在相对静止的状态，只有在需要时才会活跃起来。
这就是为什么男人只能一段时间做一件事儿，而女人却可以一身兼多职。这也是为什么男人常常在回家的路上还想着工作上的事儿，却忘记把牛奶拿回来了。是男人不用心吗？如果不了解男性大脑如何运转的，那你可能会这么觉得，但了解之后，可能就会释怀了吧！
女性的大脑神经细胞更加丰富，左右脑之间的联系也更多，所以可以在一段时间里同时做很多事情。正是因为这样，她在压力之下更容易失控并抓狂。是她的情绪更脆弱吗？如果不了解女性大脑如何运转，你可能会轻易得出这样的结论。你可能想到的是女人的斤斤计较，尤其是在压力之下，她会把你犯过的每个错误都唠叨一遍。她不是在算旧账，因为她的大脑记忆中枢功能更强大，可以把你的每个错误记得清清楚楚。但这也有好的一面：你做的每一件让她感动的事儿她也记得，当然，只是要等到她的压力缓解之后才会想起。
现在你可能想知道是不是我过分关注两性间的差异，而忽略了还有特例的存在。当然没有。例如，我知道有很多男人也可以一身兼多职。比如，男性的电视导演，他在现场拍摄时可以同时做很多件事情：指挥摄像、安排演员，然后一边监控现场，一边还要戴着耳机收听技术助理的汇报。但我想说的是，一个女性导演在完成这些的同时，还要考虑家人晚餐吃什么，到哪儿去给孩子订生日蛋糕，或是要穿什么庆祝结婚纪念日。而男性导演却做不到这一点，他全身心地投入工作，把什么事儿都抛在脑后，儿子的棒球比赛，甚至是妻子的生日。
女人的大脑可以一时多用。男人却只能关注一件事情。
了解了大脑的结构，我们看看是不是能更清楚地理解两性是如何应对压力的。哲学家柏拉图发现大脑有两个半球，一个处理重要事情，一个负责娱乐。他坚信，之所以有娱乐的半球就是要让负责处理重要事情的半球可以得到休息。
可遗憾的是，柏拉图的理论只适用于男人。
当男人不再使用左脑，只用右脑时，他的压力自然消失。他小睡一会儿就能完成这个转变的过程，只要睡时不出太多汗就行。完成了这个转变，他的身体就自然会分泌减压所用的睾酮了。
而女人却没这么幸运。因为女性大脑左右两部分连接过为紧密，所以她无法忘记她的责任，哪怕是在画画或是滑雪的时候，也没办法完全放松。她最不喜欢的就是有人告诉她，:你就不能把这事儿忘了吗？"因为这只会徒增她的压力。
我有一个例子可以说明男人女人是不同的：当男人想通过放松和暂时逃避来缓解压力时，而女人依旧记得。当男人想要放手，而女人却无法释怀。所以两性的反应也正好可以互补：当女人因为绷得太紧而抓狂时，男人可以安慰她，并帮助她恢复催产素水平。
还记得一句老话吗，女人的工作永远做不完。在她的大脑中，责任永远不会消失。柏拉图在提到大脑的休闲娱乐功能时，压根儿就没有想到女人。幸好他没想到，否则就没法推出这个著名的定律。女人永远也无法做到像男人那般洒脱，她无法放松，无法忘记她的困难，这并不是她自己和别人所能控制的。女人缓解压力的办法是花时间与别人聊一聊并参与一些可以激发催产素分泌的活动。就算是在这些时刻，她也不会遗忘她的问题。同样，男人也无法做到像女人这样。他既无法放弃他的洞穴时光，更无法一心多用。
虽然我们的大脑功能不尽相同，但却可以做到
我们要接受两性大脑功能不同这个互补。
现实，只有这样，我们才能从更加积极的角度了解对方，只有这样，我们才能不再臆想对方应该和我们有一样的想法、一样的感妥。其实，造成金星失火而火星结冰的最主要原因就是大家都太想从对方身上找到与自己的相似之处了。女人希望男人能更像女人，但其实女人真正需要的就是在睾酮过剩的世界里找到一种新的对抗压力的办法。女人不要妄想去改变男人，而是要自己去找到一些促进催产素分泌的活动。如果女人无法正确解决自己的压力，那么她们的男人就会往洞里钻得更深，待的时间更长。
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
大脑整体化练习是一种深度的自我反省，它要求你以一种绝对诚实的态度与自己进行交流。通过之前三个步骤的锻炼，你已经学会了如何释怀过去的伤痛和观点，在此基础上，你自然会对自己关于自我和生活的诸多观点提出质疑。
你会有意识地从旁观者的角度，提出一些关于自我的最基本的问题。当你屏蔽了之前那种充满了自我怀疑且带有批判性的思想之后，你将会以一种最原生态的方式与自己的大脑进行面对面的沟通，直接聆听大脑的声音。大脑几乎参与了你所有的精神活动，所以它十分了解你精神世界的真实面貌；只有通过它，你才能获得更高的智慧。当你不再用你认为可以接受的方式——能够为社会大众、个人政治观点或信仰所认可的方法——干涉和影响智慧的流通时，你就能了解到各种关于自我的真实情况。当然，这其中有些事实可能会让你感到不自在，或是无法接受。没关系，改变的道路上难免会有些磕磕绊绊。只有勇敢地迎接并接受改变，你才能品尝到幸福的甜美滋味。
随着年龄的增大，我们的思维和行为模式也变得愈发固定。也许，这么多年来，你一直都在投票支持某一个政党，坚持贯彻某一种宗教行为，或是坚定不移地信任某一群人，然而，你却根本不知道自己为何要这样做。我们往往会忽略那些与我们的长期信仰相抵触的事实。这种倾向性就是我们常说的确认性偏见，而我们的大脑往往也习惯于此。
2004年，埃默里大学进行了一项研究。在2004年的美国总统竞选前的一段时间里，研究者挑选了30名男性，让他们来判断针对候选者乔治．w．布什和约翰·克里的反对声明。在这30名男性当中，有15个人称自己为:坚定的共和党人"，另外15个人则认为自己是:坚定的民主党人"，当30名实验者进行判断的时候，针对其大腑的核磁共振娩像表明，他们大脑当中负责逻辑推理的州5部分区域根本就没有参与此次判断行为。据统计，这次判断行为主要是由参与着大脑当中负责情感、矛盾决定以及评判道德责任的部分来完成的。换句话来说，人们只相信那些他们愿意相信的人或事。
大脑完整化练习能够使你获得更高层次的认知，而这种认知将会把你从这种思维方式当中解放出来，从而使得你能够控制自己的思想运作，而不是听从于那些无意识的大脑行为。你成为了驾驶员，将指引前进路线的方向盘牢牢地抓在自己的手中。如此一来．你就能有意识地将情感、理性分析和生活阅历结合起来考虑，最终做出一个最佳决定。在过去长达60年，70年，甚至80年的生活当中，你通过形形色色的阅历获得了宝贵的智慧和独到的判断力，如果你不能充分地利用这种智慧和判断力，让它们为你争取你一直以来所追求的那种回报丰富，充满浓情厚意的温馨生活，你留着它们又有什么益处呢，还不是白白的浪费了？
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
在这里，我们对荷尔蒙的了解终于派上用场。因为知道了催产素和睾酮对两性的不同影响，那么我们就有希望为婚姻营造和谐的氛围。我们对新知识的运用特别关键：男人女人如果了解对方在面对压力时的感受和反映与自己不同，就更加能理解对方，有助于化解两性间的冲突和纷争，反之，就会造成不必要的沮丧和失望。接下来，我们就对一些经常出现的老问题给予新的解释：
问题1：女人经常会问：:家里乱成一团，他怎么就能安心地坐在那儿看电视昵？"
答案：男人喜欢在下班之后蜷在躺椅里，是因为他们需要舒展筋骨，把所有的责任、问题都抛到脑后，以恢复他的睾酮水平。他根本没有注意到家里这么乱，就算注意到了，他也觉得无所谓。他有更重要的事情要做呢。
问题2：男人通常会问：:为什么她非要对我唠叨她的一天呢？更糟的是，她还要我也聊聊我的一天。"
答案：女人通过分享来减压和分泌催产素。这就是为什么她需要她的另一半能够聊聊他的一天怎么过的。当男人愿意聆听她的唠叨时，就等于在帮助她恢复催产素水平。
问题3：女人会问：:看电视是什么大不了的事儿吗？他对电视比对我还亲。更离谱的是，他还坚持要换个大电视！"
答案：研究表明，男人通过看电视可以减压和恢复睾酮水平。至于最后一个问题嘛，我只能说，电视尺寸很重要，小电视，少量的睾酮，为什么要大电视呢，你懂了吧？
问题4：男人会问：:为什么她遇事那么不冷静？就不能冷静些吗？她唠叨的大多数事情对我来说都不算什么大事，可为什么她非要喋喋不休呢？"
答案：这些对她是大事。在压力之下，女人遇事大脑更容易激动。把她的感受说出来会让她觉得自己没有被忽视。这时，她的催产素得以分泌，才能有效地对抗压力。
问题5：女人会问：:为什么他总是等到最后一秒才会有所行动？为什么总是要等到出发前才打包，直到最后一刻才计划约会，直到最后一秒才会去买礼物，直到脏碗堆得比天高才会去洗？"
答案：一个男人做事情拖拖拉拉是因为把事情拖到不能再拖是他们的本性。切记，当他感到情况紧急危险必须解决的时候，体内睾酮分泌得更旺盛。只有这样，他的压力才能降低，他才会有更高昂的斗志去做事儿。
问题6：男人常问：:为什么她那么喜欢计划？我觉得她想太多了。为什么不能放松一些呢？"
答案：女人在意他人、帮他人安排一切，能促进她分泌催产素。男人只需带个钱包和梳子，女人则需要把自己或是别人所有可能需要的东西都带在手提包里。对于女人来说，未雨绸缪可以帮助她们分泌对抗压力的催产素。
问题7：女人经常会问：:浪漫都哪去了？在开始恋爱时，他会精心筹划每个约会，欣赏我，对我情意绵绵。现在他只在想做爱时才会碰碰我。"
答案：在你们的关系开始时，他想解决一个问题：让你爱上他！在他努力的过程中，这个问题会激发他分泌睾酮，降低他的压力，让他充满浪漫能量。而现在，你已经嫁给他了，他又有新的问题需要解决，比如支付房贷。浪漫无法激发他的睾酮，但是你对他养家能力的认可会让他分泌足量的睾酮。
问题8：男人会问：:为什么我要百般讨好她才会和我做爱？她抱怨我不再爱她了，说我一点儿不浪漫了。"
答案：女人对性有着与男人一样的渴望。如果她的催产素水平低，她的性欲就会减弱，压力升高。你的呵护和关注会使她的催产素水平升高，并缓解她的压力，她才会显得激情四射。温柔的情话和贴心的关怀都会起很好的催情效果哦！要怎样做才能把女人的催产素水平提升呢？接下来的部分，我会向男人介绍几种简单实用的方法。等着瞧吧，有了新昀方法和她的配合，你的爱情会奇迹般地重新焕发活力！
我们不难发现，当我们了解了那些具有减压效果的荷尔蒙，那些男人女人们问过几个世纪的旧问题又有了新答案。这些答案倾向于解释，而非找借口。这些答案让我们更好地了解情况，而不是失望地摆手。在一般的两性关系书籍中很难学到这些，因为这都是最近才发现的成果。
我们终于等到了可以让我们的婚姻更上一层楼的机会！我们并不是凭空推断，最新的科学研究成果就摆在我们面前。以后再出什么差错，不要再埋怨配偶，因为我们知道了最大的矛盾其实源于两性身体机能的不同。如果明白这一点，一切轻松搞定。不要再犹豫，也不会再无能为力，我们要开始一种全新的交流相处方式。太让人兴奋了！现在我们明白为什么金星失火、火星结冰了，我们要做的就是努力让自己的所爱得到他或她想要的，而与此同时，也不以牺牲自己为代价。这就需要一种平衡。以一种积极的态度了解对方是取得这种平衡的第一步。
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
从某种程度上来说，你的大脑是由三部分拼叠而成的。大脑由三个截然不同的部分组成，而这三个部分同时彰显着我们人类过去的进化历程。其中，最深的一层是爬行动物的大脑，或者，我们可以把它称为脑垂体。这也是我们从远古时的祖先那儿遗传得到的大脑，那时，地球上还没有人类。这部分大腑掌管着我们最原始的本能行为：繁殖、肢体动作、争斗或逃避的压力反应，以及领域性。大脑的这一部分往往不会轻易发生改变。
位于在脑垂体之上的就是脑边缘系统。相较于前者而言．这部分大脑因为向前进化了而处于较高级的地位，它主要负责学习和记忆，情感的表达，以及将过去的事件和强烈的情感联系在一起。所以，当你回想起多年前与女友或男友分手时的场景时，你之所以会不由自主地再度感到愤怒或悲哀，就是这一部分大脑运作的结果。此外，这个信息处理中心还负责让我们产生依恋和保护欲望，以及充满深情的爱意，所以我们也可以把它看成是情感智力的源泉。
最后，我们要介绍的就是位于进化梯度最高层的新大脑皮层。它是我们大脑中最年轻，同时也是体积最大的一部分。这部分大脑的功能也更加高级，它掌管着更深层次的思考、写字、语言、我们推理和分析的能力．以及我们预测未来的力量。
大脑的这三个部分各自独立地负责自身的特殊功能，各司其责，可与此同时，它们之间也存在着密切而深刻的联系，进而将我们的思想、情感、记忆和行为用一种复杂的方式联系在了一起，最终使我们成为了这个世界上独一无二的个体。正是因为有了这个神经网络，我们才拥有了无尽的潜力，从而使得我们无论年方几何，都能使大脑保持机敏的状态，使我们的感情生活丰富多彩且有意义。然而，我们在运用这项潜力时却常常受阻，因而无法拥有这美好的一切。为什么会这样？其实，原因很简单：创伤和长期以来养成的不良习惯破坏了这些信息处理中心之间的能量流动。
大脑完整化练习能够修复由此造成的损伤。这项练习能够让你将自己的思想和情感结合起来，形成一个有机的整体，从而得到一个更加完整而真实的:你"。如此一来，结果呢？结果就是，你将得到一个健康的身体，丰富多彩的情感，以及旺盛的创造力一一一你变成了自己梦想当中的那个完整的人。
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
向自己提问不过是大脑完整化练习当中的一部分。接下来，你需要做的就是根据之前所获得的知识和领悟，在脑海中描绘出一个获得重生后的全新的自我。这并不是让你彻底消除你过去的生活印记，也不是让你完全磨灭自己的个性和品质；之前的那个你仍然存在，你之前的所有经历也不会消失——它们将作为你获得智慧和判断力的宝藏继续存在。不过，你却再也不会像以前那样，被那个旧的自我所牵绊。相反，从本质上来说，你相当于重塑了一个自我，这就好比你将一座心爱的房子拆了，同时将原有的建筑材料保留了下来：木材、石头和玻璃等，然后在原址上用之前的建筑材料重新建造一座房屋。这座新房子拥有全新的令人振奋的结构和外观，可是它的位置和建材却和之前的那栋日房子一模一样。从外表上看起来，你还是之前的那个你，可是从内心思想和情感来说，此时此刻，你的价值观、信仰、能力、目标，以及所获得的成就和你的自我感觉已经完全不同了，在这一基础上，你逐渐形成了一个全新的自我。
当你开口说:我是一个……的人"时，你通常都会联想到自己所珍惜的事物（例如，公正、金钱或家庭），你能够做到的事情（唱歌、跑马拉松、说德语），你想从生活中得到的（成为一名老师，阅读马塞尔·普鲁斯特的作品），或是你的信仰（上帝、民主）。就在你向自己提问的同时，你将会发现新的价值观、信仰、目标，以及隐藏在大脑深处的能力。你将会对自己以往珍视的价值观和信仰得出一些新的见解，并进而重新安置和考虑它们。你将会得到构建一个更加清爽、坚固且快乐的自我所需的各种材料和信息，而这个全新的自我将能够充分地体现你无限的潜能。
:我以前竟然不知道自己能够做到这一点！"
这是一个古老的笑话，也许，你已经听过了：
一个人的手受了伤，在经过治疗之后，他找到了自己的医生，问道：:医生，请你告诉我，我以后能拉小提琴吗？"
医生检查了一下他的手，回答说，:我觉得没问题。"
:那真是太好了。我以前还从没拉过小提琴呢。"
你有过这样的经历吗，你想做一件事，譬如说弹钢琴，可是其他人却说你不是那块料，而你就真的信以为真了？这是一种深藏不露的能力——一种存在于你潜意识当中的才能或技巧，只不过你在日常生活中并没有将它们展露出来。我们每个人都有这种能力，遗憾的是，大多数人却从没有发现这一点。大脑的不完整性以及日常生活中无穷无尽的压力将这些能力深深地藏了起来。
大脑完整化练习带来的好处之一就是你会慢慢地发现自己的这种潜在的能力。如果你马上就要退休了，或是已经退休在家，这一发现将会令你感到莫大的满足。毕竟，无论是你自己，还是其他人，所有人都认为你已经老了，就像不能再学新招数的老狗一样，没有发展前途了。然而，只要你能够坚持锻炼和学习，你的大脑和身体就会一直都保持健康状态。打个比方来说，当你发现自己老了以后还能学会拉小提琴，那该是一件多么令人开心和欣慰的事情啊！
所有人的大脑都具备一种潜在的能力，借助于它，我们能够学会数百种技巧和才干，从说意大利语到像巴黎高级餐厅的大厨一样做出美味的料理，几乎可以说是无所不能。如果你能够发现自己的潜能，你会有什么反应？如果说你在60或70高龄之际，仍然能够学会看五线谱，和唱诗班一起唱圣歌，或是学会维修和重装重型摩托车，你会不会觉得自己是在做梦？如果这一切都变成事实，生活将会变得多么有趣而美好啊！无论你选择做什么，你都应该确保自己能够从中获得莫大的满足感和充实感。让:不能"这个词彻底从你的字典里消失。请记住，你的大脑具备神经可塑性，这是一种能够根据新体验而创造出新的神经关联的能力。寻找并发现自己的潜能是一种神奇而美妙的事情，它将会不断地刺激你的大脑，使大脑不断地自我完善，适应新情况。
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
商务微信
合作微信