1、孕妇食谱之小米红糖粥的做法

孕妇早期呕吐、恶心，可以用粥来调节孕妇的胃口。小米红糖粥可健脾胃，补虚损，适合孕妇常吃。

小米红糖粥

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素b1、维生素b2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。

小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

原料：

小米100克，红糖适量。

制作：

一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

特点：

此粥粘糯香甜。

2、产后营养食谱 小米红糖粥的做法

生娃后，产妇的身体需要好好休养，在休养的同时得补充足够的营养，今天小编介绍一道产后营养食谱，来看看它的做法吧。

小米红糖粥

小米含有丰富的钾元素，可以保护心跳规律的正常，补充精力和体力，保持活力，还可提高抗热能力。小米还含有丰富的钙质，维持骨骼和牙齿的健康。

主料

小米100克，红枣5颗。

调料

红糖10克。

做法

1.准备食材：小米100克、红枣5颗、红糖10克

2.步骤1：小米用清水清洗干净，然后用清水浸泡约30分钟。

3.步骤2：红枣洗干净，略微浸泡。

4.步骤3：去掉枣核，切成红枣丝。

5.步骤4：锅中放入小米8倍量的清水，烧开后放入小米，换成小火熬煮。

6.步骤5：等将小米熬煮成软烂的小米粥时，放入红枣丝，将红枣煮软。

7.步骤6：调入红糖，略微搅拌一下，再煮5分钟入味即可。（参考网站：太平洋亲子）

3、红糖小米粥的做法

我们知道红糖小米粥的营养很充足，其实红糖小米粥不只是很美味，其做法也是相当的简单，在平时而言，就是一款很受欢迎的甜点，其实红糖在这道美食中只能是充当调味剂，但是其美味的程度确实让人很是欢喜，特别是备受爱甜品的女性的喜爱，所以在日常中红糖小米粥这道美食也是很常见的，所以下面我们就来谈谈如何做出红糖小米粥。

红糖小米粥

材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

做法

1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

4、孕妇吃红糖的做法

孕妈咪怀孕期间最头疼的问题之一就是贫血，很多妈妈饮用红糖水来改善贫血情况，这样既能满足铁质的吸收，又能预防感冒。那么，孕妇怎么红糖比较好呢？ 一、生姜红糖水： 用料：姜10克、蒜3瓣、水1大碗、红糖30克

生姜红糖水的做法： 1、生姜去皮洗净，切丝

2、大蒜洗净，拍碎

3、锅中加入一大碗水

4、姜丝放进去，开始煮

5、锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟

6、加入大蒜，大火煮3分钟即可(如果是风寒感冒还有咳嗽就加上大蒜，没有咳嗽就不用加了)

二、红糖小米粥： 用料：小米100克、红枣6颗、红糖10克 红糖小米粥的做法 ：

1、材料准备好，红枣洗净去核切碎

2、小米洗净用清水泡30分钟，随后锅里烧开水，放入小米慢煮

3、煮至小米全部开花后放入红枣碎，煮至红枣软熟后放入红糖4.再煮5分钟即可

5、孕妇粥食谱之小米红糖粥

小米红糖粥具有健脾胃，补虚损的功效。下面99育儿网小编就为你推荐一款孕妇食谱：小米红糖粥的做法。

孕妇早期呕吐、恶心，可以用粥来调节孕妇的胃口。小米红糖粥可健脾胃，补虚损，适合孕妇常吃。

孕妇的粥食谱--小米红糖粥

小米红糖粥

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素b1、维生素b2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。

小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

原料：

小米100克，红糖适量。

制作：

一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

特点：

此粥粘糯香甜。

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