母婴内容信息及其服务信息！
专家指出，季节与青少年成长发育有密切的关系。世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米。因此，五月可谓是长个的“黄金期”！作为家长务必要把握好这一时期，为孩子们制定优质长个方案，让宝贝“高人一等”！
no.1适量补钙
有些妈妈认为健康的饮食可以保障宝宝吸收足够的钙，其实不尽然。钙的来源很多，但餐餐高钙却难以保证。而被人们视为“补钙大将”的牛奶，半斤也只能提供260mg的钙。想要让挑食的宝宝们乖乖喝上几大杯的牛奶，这可不是一件容易事哦！与其艰难地通过饮食补充，倒不如直接使用补钙产品来得简单！时下市场上的补钙品花样繁多，但不是每一种都能满足宝宝的味蕾。想要让宝宝金口大开，务必要满足两个要素：一是淡口味，二是小剂量。宝宝饮食多以奶制品或清淡辅食为主，钙剂也应该如此，不宜味道过于酸甜、香浓。宝宝过早接触重口味，容易造成挑食偏食，对发育和健康造成影响。同时，宝宝肠胃还在发育中，所以剂量是家长要考虑的方面。建议选择小剂量冲调均匀的颗粒型钙剂喂服，宝宝不吐药，吸收也更好。
no.2均衡补充营养
孩子就像小树苗一样，需要浇水施肥才能长得又壮又高，因此营养摄入就显得非常关键。
人体往往是从食物中获取营养，而一种或几种食物是不能满足幼儿成长需求的，妈妈们必须要保证饮食的多样化和多元化。建议每日饮食中要包含肉类、蛋类、豆类，奶制品、水果、蔬菜、等等，这类食品不但蛋白质丰富，而且还含有多种维生素。推荐食谱有：黑米红豆粥，扬州炒饭，果蔬沙拉。
no.3坚持运动
你知道吗？孩子在运动的过程中可以刺激骨骼、肌肉、软骨的生长，使得身体分泌出更多的生长激素，长高自然就是分分钟的事！据权威媒体统计分析，73.5%的欧美家庭往往注重于户外活动，这也就不难解释为何外国佬总是“大高个”了！
在运动项目的选择上适量的负重运动可以促进钙质沉积，增加骨密度。如跑跳，球类或者跳绳。要注意，不要让孩子重复玩一种运动，否则他会很难提起兴趣来。你可以今天让孩子去跳绳，明天带孩子慢跑，后天跟孩子玩“你追我赶”等等。这样的安排，才会让孩子觉得乐趣无穷，自然也就更乐意去运动了。
5月是春夏交替季节，阳光明媚，花红柳绿，一片生机勃勃的景象。妈妈不妨趁机带着孩子多出去踏青运动，在享受阳光的同时，还能促进维生素d的生成，帮助身体吸收利用钙质。
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
怎么样才能让孩子快速真高？孩子吃什么长的快？让孩子快速增高的食谱有哪些？下面小编就为你详细介绍下。
小编推荐：如何提高孩子的数学能力
让孩子快速增高的四款食谱
均衡营养应该是家庭保健的一项重要内容。变换饭菜花样，刺激孩子的食欲，尤其是尽可能多地满足孩子对于维生素、微量元素，以及其他成长所需的基本要素的需求。现将能促增高的食谱举例于下，以供参考。
田螺肉韭菜
配料田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精盐、白糖、植物油各适量，葱丝少许。
制法将田螺肉，去杂洗净；韭菜，择洗干净，切成段。锅中放油，烧至6成热，下葱丝煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，继续煸炒至韭菜入味而不烂时，即可出锅装盘，食用。
功能壮筋坚骨，补肾健脾。本膳用田螺肉，每100克，含蛋白质10 7克，脂肪1 2克，钙1 357毫克，磷1 91毫克，铁19 8毫克，还含有维生素b1、维生素b2、尼克酸等。韭菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素c。此是小儿补钙、防治骨病的理想菜肴，有促小儿增高之效。
补钙对于现在的宝宝来说是十分重要的事，爸爸妈妈们也很重视。但是补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。刚出生不久的婴儿若出现缺钙症状，切莫盲目进行补钙，要根据情况具体分析。
如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素d。如果孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素，则不要急着补钙。母乳中含有较多的易于吸收的维生素d、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养。
正常小儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一月后即可开始户外活动，每天1—2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。
为了保护宝宝的味蕾不受伤害，妈妈应该选择无味或者淡奶口味的产品。《中国0-3岁婴幼儿科学补钙共识》中也明确注明：婴儿的味蕾正处在快速发育期，越接近天然食品味道的钙剂越有助于婴儿的味蕾的发育。因此，宝宝补钙首先要“对味”。
饮食也要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。经常在户外活动和玩耍，从小培养外出锻炼的习惯，不要怕晒黑或担心着凉而让孩子憋在房内。
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
根据中国健康促进基金会骨质疏松基金筹委会发布的中国《办公室人群骨密度情况调研分析报告》，女性和男性相比，骨密度更容易流失，流失速度几乎是男性的3倍。男性和女性的骨密度均在35岁左右达到峰值，随后开始下降，但是女性的骨密度流失速度很快，平均每年超过1%，尤其是女性绝经之后，由于雌激素的缺失，更加快了骨密度的流失。因此，女性的骨骼健康风险意识必须加强，通过良好的生活习惯，正确补钙。女性缺钙的5大表现：1.经常抽筋，2.无故腰酸背疼，3.易过敏，4.睡眠障碍，5.指甲软且经常断裂。
正确补钙方案：补钙＋吸收=成功补钙。补钙是一个系统工程，它分补充钙质和钙吸收利用两个部分。
一、补充钙质
向体内补钙有两种途径：食物摄入和钙剂补充。含钙丰富的食物主要有牛奶、豆制品、海产品等。而钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
二、吸收钙质
钙的吸收率与每个人的身体状况、钙的需要量和储备量等有关系。帮助钙在体内被吸收利用的营养素有维生素d、镁、维生素c等。
维生素d：维生素d是影响钙吸收最主要的因素。食物中的维生素d与人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光照射后，合成维生素d3，再在肝脏、尤其是肾脏中经羟化反应而生成的1.25-二羟维生素d，它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。富含维生素d的食物有大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
镁：钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用（牛奶的比例最佳）。所以在补钙的同时，要注意镁的摄入。含镁较多的食物有：坚果（杏仁、腰果和花生）、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（小米和大麦）、海产品（金枪鱼、小虾、龙虾）等。
维生素c：脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等这些水果中大量的维生素c，能使钙更好地被小肠吸收。
三、含钙高的食物
1．奶和奶制品（如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪），2.豆类和豆制品如豆腐、豆腐丝，3.海带、小虾皮等海产品，4.芝麻也是重要的补钙的来源，可适量服用。
四、正确选择钙剂
市面上有很多补钙产品，正确的选择才会让你事半功倍。对于年轻的女性来说，推荐选择含维生素d的钙片，能促进钙的吸收。譬如说惠氏旗下的钙尔奇添佳片对于女性补钙来说就相当专业和适合。每片钙尔奇添佳片含有273.5毫克高浓度钙元素钙，还合理地添加维生素d帮助钙质更好吸收，此外，还•特别添加镁、锌、铜等多种矿物质，补充起来非常方便。
五、锻炼和阳光促进钙质吸收
除了饮食以外，适当锻炼和多晒太阳能促进人体钙质更好的吸收。研究显示，骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。因此，保持一定强度和频度的锻炼，增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力，能够有效提高补钙的效果，防止骨质疏松。此外，阳光可以帮助身体合成维生素d。因此，为了骨骼的健康，每天抽出点时间晒晒太阳非常重要。
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
钙具有维持神经灵敏性及肌肉耐力的作用，可以避免运动中可能出现的细胞兴奋性骨折。因此如果钙摄入不足，那么就会影响到宝宝运动时肌肉收缩和神经正常兴奋。因为我国饮食结构中钙比较匮乏，而儿童对于钙的需求较高，所以很容易产生缺钙现象，这便导致我国儿童运动能力相对较弱。因此想要宝宝能开开心心地运动，就要先学会帮他补好钙，那么怎样才能做到合理补钙呢？
判断宝宝是否缺钙
如果宝宝缺钙，那么他可能会晚上经常哭闹、睡不安稳，或者经常盗汗，甚至有枕秃现象。所以当孩子经常有上述情况时，最好去医院做一个简单的测试，以便了解宝宝是否缺钙。其实婴幼儿期的宝宝只要保证每天奶源充足，一般不会缺钙；而较大一点的宝宝只要每天饮用300——400ml牛奶也基本不会缺钙。当然，如果孩子确实有缺钙现象，那么可以考虑额外补充一定的钙剂。
下面分享一些日常的高钙食物，妈妈们可以多给宝宝准备一些。（每100g食物的含钙量）
钙并不是越多越好
生活中有很多妈妈给宝宝补钙过量的案例，这是因为有些家长不管孩子是否缺钙，都会一味地给孩子补钙。虽说在基础饮食中，每天钙的吸收大约只能保证一半的需要，但是并不表示所有孩子都缺钙。而如果孩子补钙过多，那么就可能会出现身体浮肿、恶心、便秘的症状，严重的还会影响大脑发育、阻碍生长。家长要首先判断自己宝宝是否缺钙，如果缺钙的话要学会合理补钙。
宝宝究竟每天需要多少钙
1、6个月内需要300mg
2、6个月到1岁需要400mg左右
3、1周岁后每天需要600mg
4、4岁以上需要800mg
5、青春期长身体需要1000mg
宝宝配方奶粉包装上一般会写钙含量，可以自己做一个简单的计算看看自己宝宝是否补充到了足够的钙。
补钙与运动相结合
平常在给孩子补钙的同时，别忘了督促他出去运动运动。一方面户外运动可以增加日照时间，方便维生素d的合成；另一方面适当的负重运动可以促进钙质吸收、增加钙质沉积，提高孩子的骨密度，比较推荐有跑步、跳跃、球类运动以及跳绳等等。注意不要让孩子重复单一的运动，而是多种运动结合起来，不然孩子很容易会对运动失去兴趣。
为什么补了还是缺
并不是所有的钙吃到肚子里都会被吸收，因为钙的吸收还需要维生素d帮忙。如果缺乏维生素d，那么补钙再多也无法吸收。而一般来说皮肤通过阳光中紫外线的照射，就可以合成维生素d，但是随着秋冬季的来临，我国的日照范围越来越小，想要补充充足的维生素d，可不是件容易事。钙尔奇小添佳为妈妈们解决了这一烦恼，钙尔奇小添佳每片含有350mg高浓度钙，还特别添加了适量的维生素d3，帮助钙质的吸收；香甜的巧克力口味，容易俘获孩子的味蕾，收获孩子的芳心。此外还添加了铁、锌、铜等多种营养素，预防贫血的同时，也能满足了孩子日常身体成长所需。
看了这么多，相信妈妈们对于怎么补钙已经知根知底。补钙不是那么简单，必须要注意方法，只有巧补钙才能给宝宝加股劲，让孩子运动更快乐。
>>更多钙尔奇小添佳产品优惠信息，点此查看
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
商务微信
合作微信