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:害喜"在医学上称之为:妊娠反应"，这种症状发生于孕早期，因此当孕妈咪发现自己的例假没有来，又有恶心干呕的症状时，恭喜您，也许您要做妈妈了。:害喜"是正常的怀孕现象，一般会持续三个月，这三个月对妈妈来说可不是那么轻松的，虽然有些民间方式可以缓解孕期不适，但是其安全性还是要让专业医师辨别。
妇科专家表示：孕妈咪若是能够有健康的生活习惯，关注妊娠期的保养，就可以有效缓解身体不适，让妈妈们快乐的度过孕期。
1、改变饮食结构
怀孕后新妈咪要注意调整饮食结构，怀孕前期要多补充叶酸和优质蛋白，这些物质可以让宝宝获得更好的成长，另外为了让食物更好的吸收，可以用少食多餐的方式进食，尽量少吃油腻，含人工香料的食物，因为这些都会加重妊娠不适。
2、建议良好的作息时刻表
孕妈咪要保证自己有充足的睡眠，这是好身体的前提，最好的睡眠时间是晚上十一点到早上六点，这段时间身体各个器官会分泌身体激素，且能够做好自我调节的工作。长期熬夜的妈妈们不仅会皮肤变得粗糙，身体的状态也会变得很糟糕，那么妊娠反应会让她们变得更加难受。
3、服用维他命b6
维他命b6可以有效改善恶心，干呕的反应，但是剂量不可服用过多，可以让医生根据自己的身体状况配适当剂量的维他命，切勿自行服用止吐成药，以免影响胎儿健康。
4、吃饭后不要立刻睡觉
专家建议，吃完饭不要立刻散步或是立刻睡觉，这都会造成胃液分泌减少，还会导致胃酸逆流造成恶心感，最好的方式就是静静坐一会儿
5、尽量远离厨房的油烟味
油烟味是很多孕妇的过敏原，因此孕妈咪在怀孕期间要远离厨房的油烟味，此时新爸爸们要主动承担起做饭的重任，用爱心餐让孕妈咪们的十月好孕。
总结：害喜是不可避免的妊娠反应，但是新妈咪也不要对它过于恐惧，只要做好孕期的保养，建立起好的孕期习惯，以积极的心态来面对孕期，相信每位妈妈都能够快乐的度过这十个月。
做了准妈妈后，为了满足宝宝的生长发育需求，女性的身体会发生一系列变化。这些变化虽然是正常的生理性反应，却总是引发准妈妈各种孕期不适症状。虽说都是小问题，如不注意的话，也会导致疾病或者让孕期女性备受煎熬。孕期不适虽不能完全摆脱，但多听听专家的建议，采取相应措施，对于缓解不适感还是起到事半功倍的效果哒。
局部疼痛 腹股沟疼痛
当孕妈大笑、咳嗽或者打喷嚏的时候就会感觉到腹股沟疼痛一阵剧痛，在转身、伸手拿东西的时候也有可能感觉到，这是可能因为子宫韧带牵拉所造成的，要及时调整姿势得以缓解。 大腿根部疼痛。临产前，为了方便胎宝宝通过，左右耻骨的连接部位会变得松弛，准妈妈会感觉到大腿根部疼痛。 阴道疼痛。孕妈一般不会有阴道疼痛，如有可能是有阴道炎，可去医院见医生。
尿频
孕妈吗为此超级烦恼吧，好不容易睡着了又被一阵尿急憋醒了，挺着大肚子跑一趟卫生间，刚躺下又来了感觉，怀孕期间因为子宫增大造成对膀胱的压力增加，孕妈妈有尿意的时候一定要去，如果因为憋尿引发尿路感染就比较麻烦了。 阴道分泌物增加 孕妈妈们时常因此而尴尬，尤其是不方便更换内裤的时候，其实在怀孕期间，很多孕妇都会排除一些白色的分泌物，量比较大，所以提示孕妈们可以准备一些纯天然的卫生棉。
便秘
孕期肠蠕动及张力减弱，排空时间延长、水分被肠壁吸收，加之增大妊娠及胎先露对肠道下段压迫，容易引起孕妈妈便秘。 腹泻 怀孕初期由于荷尔蒙的变化，孕妈妈体内的黄体素逐渐升高，导致肠胃蠕动改变，有些孕妈妈会出现肠燥症的腹泻反应；荷尔蒙激素也可能会改变孕妇的原有体质，导致对某些食物变得异常敏感。当然除此之外，造成腹泻的原因还有很多，要结合症状具体判断。
静脉曲张及痔疮
静脉曲张是怀孕期间许多不良反应之一。怀孕激素的分泌松弛了血管壁的肌肉而使静脉扩张，以容纳孕期增加的血容量。小腿更是特别容易产生静脉曲张，因为扩张的子宫压迫他下面主要血管，而且将压力施加在骨盆的静脉上，有时引起小腿血液潴留。但是血管到处扩张，孕妈妈可能会发现沿着脖子甚至外阴部有小结节在凸起的血管上。这是因为增多的血液正常地累积在静脉瓣或其附近。 痔疮也是一种静脉的扩张。是否在怀孕时出现静脉曲张，可能与遗传因素有关。
孕期各种疼痛
孕期很多准妈妈都会经历各种疼痛和不适，例如肚子胀痛，牙疼，尾椎骨疼等等，这使妈妈非常担心，是否会影响到宝宝健康。首先请您不要惊慌，冷静判断自己的疼痛到底属于哪种情况，如果十分严重的话最好及时到医院明确诊断，才能放心呀。
孕期分泌物
孕期很多妈妈会发现，阴道分泌物多，这种情况不用太担心，主要与激素分泌改变有关，一般属于正常的生理现象，不必过于担心啦。但是，如果分泌物是褐色或者血样的，性状有所改变，有异味，那么孕妈妈最好到医院诊断，不可以自己判断擅自用药哦。
孕期身体异常现象
怀孕可能会让你食欲不振，排便不畅，你会时常经历心悸或者头晕，你的手脚会出现浮肿，乳房胀痛……那么你要了解这些变化背后的原因，看看有什么办法能够缓解孕期不适症状，但是大多数情况下，这些问题都会随着宝宝的降生，自然缓解消失的。
许多上班族新妈妈生完孩子后去上班，孩子突然从母乳换成奶粉，一时间无法适应，导致孩子消瘦不少，这让职场妈咪头疼不已，下面就一起看看这职场妈妈如何度过“背奶期”
许多上班族新妈妈生完孩子后去上班，由于之前孩子一直吃母乳，临时给宝宝换成奶粉，一些孩子会因为不适应或者营养不足消瘦许多。而且新妈妈在办公室里，乳房充满了奶水，又胀又痛，有时还把衣服都浸透了。新妈妈上班，自己难受，宝宝也受罪。但现在不用担心了，专家给上班族新妈妈们出了一个万全之策：
专家建议，新妈妈们不妨将乳汁挤出后放入冰箱冷藏，但冷藏时间不宜超过12个小时。也就是说，新妈妈们可以在家里先挤好奶，然后放入冰箱。这样，宝宝饿的时候，就可以同样喝到母乳了；如果在公司、单位上班，新妈妈们可以带上吸奶器、奶瓶，然后将挤出的奶放在公司冰箱，到下班后也可以带回家给宝宝喝。这就好比妈妈的:乳房"被藏进了宝宝的专用冰箱，再也不用为宝宝的饮食发愁了。
那么，在采奶和保存母乳都应该注意些什么呢？专家也给出了严格的程序：
1、大部分婴儿都隔3个小时左右吃一次奶，妈妈可以根据宝宝的吃奶频率来决定挤奶的频率，最好不要超过3个小时。
2、不能在乳房很涨的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁的分泌量。
3、要有专门储存母乳的储存袋或是奶瓶，如果不是一次性的则需要经过严格的消毒。
4、单位如果没有冰箱，职场妈妈都应该置办一个小小的便携冷藏箱。
5、挤出的母乳在室温摄氏19-22度可以保存10小时，冷藏箱里的母乳完全可以保存到妈妈下班后带回家，当天挤出的母乳可以当做宝宝第二天的口粮，如果有富余，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷冻层可以保存4-6个月。
专家提醒：
新妈妈在使用以上物品时，不能用微波炉直接加热母乳储存袋，那样会导致母乳中的成份改变，破坏其免疫的成份；加热后的剩余母乳不可重复冷冻储藏；母乳储存袋若为一次性，便不可重复使用。不要将新旧母乳汁混合；吸奶及整个操作过程请注意卫生，特别要洗干净双手。
只有干净的食物，宝宝吃了才健康，妈妈才放心。把妈妈的奶放入冰箱，等于宝宝可以全天享受妈妈的牛奶:浴"的滋养。
因此，上班族的妈妈一定要安排好的，关于采奶和保存母乳的方法一定要重视的，一定要慎重些。
证实自己怀孕的时刻是兴奋激动的，从这一刻起您的一举一动都是在两个人一起进行，而那个小人几乎是完全依赖于您的。这时您会有种使命感，因为您清清楚楚地意识到自己在孕育生命。下面为您提供写怀孕期间要注意的事项，希望能够帮助您健健康康，轻轻松松度过怀孕期：
1、为自己选择一位产科医生或助产士：良好的产前，产中检查和细心的呵护对您和胎儿都是十分重要的。提早为自己选择一位接生的医生可以使您有充足的时间和她建立良好的关系，并且更加全面地了解双方，不至于到您将要生产时，身体已经很不方便的时候而捉襟见肘或束手无策。
2、监控自己的饮食：现在您所吃进的食物是在为两个人的健康出力，一个是您自己，另一个就是您那尚未谋面的宝宝。在怀孕的时候应尽可能地多吃富含蛋白质矿物质的食品，同时要注意维生素及微量元素的补充。但需要提醒您的是在选择和制作食品的时候要注意卫生，以防食入带有细菌的不洁食品造成身体的危害。
3.服用维生素：通常医生会建议怀孕的妇女适当服用些叶酸，钙，铁，维生素等以满足身体所需。需要注意的是要遵从医生的嘱托来服用。
4.规律的锻炼：适当规律的锻炼身体可以增强孕妇身体对疾病的抵抗能力，并且可以帮助产后身材的恢复;最重要的是锻炼后孕妇的体能增强可以帮助孕妇轻松快速地渡过生产难关。此外科学证明，适当的体育锻炼可以避免或疏缓孕妇抑郁症。
5.远离酒精：孕妇每日适当有节制的饮酒是可以接受的，但是必须要明确的是无论您喝多少的酒，酒精都会从血液传入您宝宝的身体中对他/她造成一定的危害。有资料证明孕妇每日酒精摄入量超过2杯，新生儿有可能出现致命酒精综合症。患有致命酒精综合孩子症的孩子会出现智力身体发育迟缓，行动障碍，及颜面和心脏功能不全等情况。板因此在饮酒前，您要三思而后行!
6.减少咖啡因的摄入：每天1至2杯的咖啡不会影响身体，但是没有确切的数字显示3杯或更多的咖啡对身体的影响。一些调查显示，过多咖啡因的摄入可能会造成低重儿的产生。所以在怀孕期间我们还是建议您服用一些低咖啡因的饮品如矿泉水，果汁或茶等。
7.停止吸烟：临床经验证明吸烟可以增加流产的机率，增加胎儿畸形和早产的机率等。此外研究还证明孕妇怀孕期间每天抽20或20支以上的香烟，更容易生出兔唇或硬腭的婴儿。所以停止吸烟吧，为了您和宝宝的健康!
8.适当休息：在怀孕初期和末期的极度疲劳是身体在向您发出的信号—您需要休息，所以顺其自然，多多休息满足身体生理的需要。如果允许的话，每天半小时的午睡对您和宝宝都是受益匪浅的。如果不能保证这样的午睡，那么适当的将脚抬起或放在小箱子上放松一会儿以缓解压力放松身体。
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这孕5月的胎宝宝会因你身体或情绪的变化而发生相应的反应，所以，如果你怀着快乐的心情为胎宝宝唱歌，他会和你一样快乐，虽然那表现出来的只是你的肚子在一起一伏。
拍手歌
你拍一，我拍一，一个小孩穿花衣。
你拍二，我拍二，二个小孩梳小辫儿。
你拍三，我拍三，三个小孩去爬山。
你拍四，我拍四，四个小孩写大字。
你拍五，我拍五，五个小孩敲大鼓。
你拍六，我拍六，六个小孩吃石榴。
你拍七，我拍七，七个小孩坐飞机。
你拍八，我拍八，八个小孩吹喇叭。
你拍九，我拍九，九个小孩交朋友。
你拍十，我拍十，十个小孩站得直。
小兔子乖乖
小兔子乖乖，
把门开开，
快点儿开开，
我要进来。
不开不开我不开，
妈妈不回来，
谁来也不开。
小兔子乖乖，
把门开开，
快点儿开开，
我要进来。
就开就开我就开，
妈妈回来了，
我就把门开。
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