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儿科研究专家认为，儿童果汁喝得过多，会使母乳或配方奶的摄入量减少。大多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素等营养素，而是含有大量的碳水化合物，因此不能为儿童提供均衡营养。经常大量摄入果汁的儿童，还常易发生腹泻、腹痛、腹胀、胃肠胀气等不适，对牙齿也有一定的侵蚀性。特别是非纯果汁中的甜味剂、人造香料及其他化学成分，会对儿童健康有更大影响。
专家向家长们建议，6个月以下的婴儿不宜饮用果汁，6个月以上的儿童不宜用奶瓶或杯子饮用果汁，这样容易饮用过量；1-6岁的儿童每天果汁饮用量最好不要超过113-170克。当然，如果能吃新鲜水果肯定要比喝果汁好。
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生完孩子，在月子期间饮食方面需要多加注意，这里小编给大家推荐了一些适合坐月子期间饮用的茶和果汁。
山楂陈皮红枣茶
营养师推荐：消除淤血+减脂瘦身
材料
山楂15克，陈皮10克，红枣4颗
调味料
蜂蜜1大匙
做法
材料洗净。所有材料和水放入陶锅以小火煮沸，5分钟后熄火。
焖5分钟，倒进水杯中稍降温。
饮用前加入蜂蜜搅拌均匀。
参须珠贝茶
营养师推荐：安定神经+改善便秘
材料
参须20克，干百合30克，麦冬30克，珠贝10克
调味料
冰糖2小匙
做法
所有药材洗净
碗中倒3杯水，加入所有药材隔水蒸60分钟，熄火焖10分钟。
加入冰糖搅拌均匀。
决明子菊花菜
营养师推荐：清热退火+排除宿便
材料
生决明子20克，菊花10克，甘草1片
调味料
蜂蜜1大匙
做法
材料放入陶锅，以小火煮滚，5分钟后熄火。
焖5分钟，倒进水杯中降温。
饮用前加入蜂蜜搅拌均匀。
蔓越莓苹果汁
营养师推荐：降胆固醇+润喉止渴
材料
蔓越莓汁400毫升，苹果1个（约200克）
调味料
蜂蜜1大匙
做法
苹果洗净去皮、籽，和蔓越莓汁倒进榨汁机中，加水充分打匀。
菠萝桑椹汁
营养师推荐：修护组织细胞+增进食欲
材料
菠萝300克，浓缩桑椹汁50毫升
做法
菠萝洗净，去皮，切成块状。
菠萝块放入榨汁机中，加水打成汁。
倒入杯中，加入桑椹汁拌匀。
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父母们常常会有这样的疑问：bb什么时候可以给喝水？什么时候可以给喝果汁？而在生活中，父母在给宝宝引入新的食物时，确实需要多加注意。下面我们为父母们提供了合理的建议，供大家参考。
1.6月以下不喝果汁
父母们需要记住：“永远不要给6个月以下的宝宝饮用果汁。”给6月前的宝宝饮用果汁不仅不能起到补充营养的作用，还可能导致宝宝出现不良反应。但是，如果你的宝宝便秘的话，你可以遵从孩子的儿科医生的嘱咐，给孩子的服用一些少量的梨汁，帮助缓解便秘的症状。
2.不可过度食用
如果父母在引进固体食物前，给宝宝提供果汁的话，那么孩子可能会出现无法进食足量的母乳的情况。至于孩子，父母没必要过早给孩子补充果汁。因为果汁中含有大量的糖分，孩子如果经常摄入，可能会v出现蛀牙和肥胖，不利于他们的成长吧。而且，如果孩子习惯了饮用果汁，通常不会接受水，这样不利于宝宝及时补充水分。
3.尽量不喝纯果汁
如果你选择用果汁的方式给孩子补充营养，需要记住100ml是孩子一天最多的量，而且果汁与水的比例最好为1：1。如果你最开始给宝宝的果汁就是调配过的，宝宝可能不会注意到果汁味道差异。但是，如果你之前已经给宝宝饮用过纯度较高的果汁，那么你每次在调配果汁时需要逐次慢慢加入水，不然孩子会产生排斥果汁的举动。慢慢改变果汁的配比，这样可以让孩子逐渐适应，不会产生抗拒的心理。
4.选购类果汁的注意事项
此外，如果那你选择给孩子买直接饮用的果汁，那么你有以下的注意事项需要留心。首先在选购果汁时，父母们需要确保果汁的标签上标注出是“巴氏杀菌汁100%”，这意味着此种果汁经过专业杀毒，安全有保障。当你给宝宝饮用瓶装或罐装果汁时，你需要额外准备一个干净的杯子，将果汁倒入其中，再给宝宝饮用。
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为让宝宝得到更好的营养，很多年轻的爸爸妈妈在家榨果汁给宝宝喝。不过专家提醒，两岁以下的宝宝不宜直接饮用纯果汁。
首先，果汁中往往糖分比较多，过量的糖分会使宝宝肠道内的渗透压过高，对肠道产生不良的刺激。事实上，最适合宝宝食用的母乳恰恰是浓度很低、很稀薄的，宝宝的肠胃承受不了水中有太多溶质。
其次，果汁中含有的矿物质比较多，这对大人来说虽然比较好，但对两岁以下的宝宝来说，则会加重他们的肾脏负担，导致肾脏排泄困难。
此外，太早给宝宝喝果汁，还可能导致宝宝形成喜吃甜食的饮食习惯，因为宝宝的味觉比较敏感，如果他们的味蕾适应了较强的味觉刺激，就容易形成嗜甜、高盐甚至偏食的饮食习惯。
而且果汁会降低宝宝的食欲，使他们对食物失去应有的兴趣，这样就难以获取充足的营养和热量，致使宝宝营养不良，而营养不良则会寻致身体发育趋于缓慢，落后于同龄的宝宝。
因此专家提醒，两岁以下宝宝的饮食口味要以清淡为主，如果给宝宝饮用鲜榨果汁，则要在果汁里添加白开水或者米汤，直到口味微甜为止。但这也不代表宝宝就不能喝果汁。
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宝宝一天天长大，当到了可以吃辅食的年龄，妈妈们不妨自己做给宝宝吃哦，下面就是几种果汁的制作方法：
1、鲜果汁制作方法
如果家中有榨汁机的话，可将橘子、广柑等水果洗净去皮，加工后去渣，加水和少量白糖，放入奶瓶中喂孩子。
2、番茄汁制作方法
将熟透的番茄洗净、放在开水中烫一下，去皮切碎，放在榨汁机中用力挤压，使鲜汁流出，加少许白糖和水，放入奶瓶中喂孩子喝．
3、菜汁制作方法
取少许新鲜蔬菜，如菠菜、油莱、胡萝l、、白菜等，洗净切碎，放入小锅中，加入少量水煮沸，再煮3～5分钟。菠菜可少煮一会儿，胡萝l、可多煮一会儿。等到不烫手时，将汁倒出，加少量白糖，放入奶瓶给孩子食用。给孩子饮用果汁、菜汁时，开始时量要小。加水要多，孩子适应之后，再逐渐增加浓度。
能不能用市售的鲜橘汁、椰子汁等代替自制的果汁、菜水给孩子饮用呢？回答是不行的。一是因为市售的饮料或多或少都含有食品添加剂，不宜婴儿饮用；二是因为市售饮料大多并不是水果蔬菜的原汁，而是配制成的，不能为婴儿补充所需的维生素，即使有些饮料含有少量原汁，经过反复消毒加工后，维生素所剩无几。
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