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本周胎儿体重约2750克，身长46厘米。随着脂肪的沉积，他的外形更加丰满，皮肤呈粉红色。他的头已降入骨盆，柔软的指甲已长到手指及脚趾的尖端。
一旦胎儿的头部进入骨盆之后，你原有的胃灼热、消化不良以及气喘等症状都会减轻。由于膀胱受到的压迫越来越大，尿频更加明显。这时你应该干些什么呢？白天的时候尽可能地把脚抬高，这样可以预防踝关节肿胀及静脉曲张。休息时做些清闲的事，如做一些缓慢的松弛训练，听听柔和优美的音乐。也可以干些简单的家务。
在怀孕的后期，白带等分泌物增加，外阴部容易污秽，所以要每天清洗以保证清洁。因为局部充血，粘膜容易受伤，所以洗澡时要十分注意，洗完后可用爽身粉，保持身体的舒适和清爽。你一定听许多人讲过，坐月子期间不能洗头，虽然这种说法没有科学道理，但是为了方便，应先将头发处理好（剪短、洗净），保持清洁。
怀孕后期，皮肤十分敏感，不要过分化妆，即使是用平时用惯的化妆品化妆，也要明快一些，达到掩饰面部憔悴的目的就可以了。
如果是去医院检查，尽量连淡妆也不要化，指甲也不宜涂，因为脸色及指甲的颜色，都可以做为医生检查孕妇时的参考，一旦被化妆品掩饰，便无法做出正确的检查判断了。
乳房按摩，考虑到今后宝宝的需要，要进行乳房按摩十分必要。孕妇如有乳头扁平，或是下陷的情形，从现在开始应该做乳房的按摩了。
方法是这样的：将乳晕（乳头周围的黑色部分）往上下左右的方向推压，每天1--2次，每次数分钟。与此同时，每天都要做促使乳腺通畅的按摩，将乳房用拇指、食指扶住，轻轻推压，每次1～2分钟，每天坚持做。这种按摩能促使乳液的产生，使乳腺畅通。宝宝降生后可不必为:口粮"发愁。
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孕期荷尔蒙的改变会使血流量增加，乳房组织发生变化，这可能会让孕妈妈们感到乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，并对触碰异常敏感。如果孕妇在孕期进行乳房按摩护理不仅可以有效缓解乳房疼痛问题，还可以帮助准妈妈树立母乳喂养的信心，防止产后乳房下垂。所以孕妈妈别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦!
孕妇乳房按摩的方法也很多，比如热敷按摩、螺旋形按摩、指压式按摩、横向按摩等，孕妈妈们可以根据个人的爱好选择不同的方法，只要长期坚持下去是可以看到效果的。但是需要注意的是，乳房按摩缓解疼痛并不是所有的孕妇都适合，它主要针对两类待产妇，一是孕妇已到了预产期，可仍然无分娩迹象或待产妇胎膜早破而无宫缩；二是待产妇在分娩中出现子宫收缩乏力、产程过长的情况。
话说按摩的时候头发是干的好，还是湿的好呢？我们洗头的时候可能稍微按摩一下头皮，但事实上按摩头皮最好在干发的状态下进行，这样效果会更好一点。
干、湿发按摩头皮都ok，但是百科美眉建议大家在干发下进行头皮按摩哦，之后配合按摩膏，或者是精油按摩，3-5分钟后就可以去洗头了。按摩头皮的频率和洗头频率保持一致就ok了，不需要每天都按摩头皮。
百科美眉补充一点，其实按摩头皮的最佳时间是晚上睡觉之前哦，用轻柔的力度按摩头皮3分钟左右，头皮可以得到舒缓，这样睡觉也更踏实了，比睡前喝一杯牛奶更靠谱呢。
最后，想要头皮更健康的话，饮食上也要注意好哦。辛辣刺激性食物、甜食、太咸的食物最好不要吃呢，可以多吃一些含有维生素b6的食物，例如小麦麸鸡肉、鱼肉、香蕉等。
每当您在按摩运动时，您的宝宝即可获得充足的氧气，一切代谢活动便活跃了起来。所有胎儿的组织，尤其是脑部的活动更是旺盛。所以平时可以自己多按摩，帮助胎儿有氧呼吸，也可以让丈夫帮助自己，这样还能促进夫妻感情，何乐而不为呢？
准妈妈难免有腰酸背痛腿抽筋等不适症状，捏捏揉揉也难免，但是要提醒准妈妈一句，孕期不能随便按摩。中医按摩很复杂，按摩部位或者按摩力度不当，不小心刺激到子宫，或影响了激素的分泌，对胎宝宝来讲很危险，若要按摩一定要咨询专业的医生，以免发生危险。
在孕期，请孕妇或家人一定记住合谷穴和肩井穴是绝对不能按摩的，按压合谷穴会促进催产素的分泌，具有催产作用；按压肩井穴若刺激太强烈，容易致人休克。合谷穴位于手部虎口处，食指和拇指张开，两指连接的凹陷处就是合谷穴；肩井穴在肩上大椎（即第7颈椎）与锁骨肩峰端的连线中点。找到这两点，注意不要太用力按压。只有正确按摩方法，才能够血流旺盛，使您宝宝能因血流量增加而促进成长及发育。
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孕期进行乳房按摩，能起到科学保养乳房，疏通乳腺的效果，对日后顺利进行母乳喂养提供帮助。
热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液
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