1、产后饮食、卫生、性生活的规律

产后生活

1、饮食

术后第2天，可以吃清淡的流质食物，如蛋汤、米汤，切忌饮用牛奶、豆浆等含有大量蔗糖类易引起胀气的食物；待肠道恢复排气后，则可进半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨等；以后再恢复正常饮食。

2、卫生

剖宫产妈妈除了和自然分娩的新妈妈一样要注意卫生，勤刷牙、洗脸，勤换衣，每天冲洗外阴1～2次以外，还要注意保持腹部切口的清洁。

3、产后性生活

在产褥期内，绝对禁止性生活。产褥期以后，也就是产后42天后新妈妈恶露已经干净，可以逐渐恢复性生活，但要采取适当的避孕措施，防止再次怀孕做人流术而使子宫疤痕破裂，引起子宫穿孔，发生危险。常用的避孕方法以工具避孕为主。剖宫产后6个月可以考虑放置宫内节育环。如果尚在哺乳，要慎用避孕药物，以免影响宝，最好请教专业医生后使用。

2、性生活有规律可使乳房更加丰满

生理学家研究发现，乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性，多是卵巢、子宫发育健全的人。

女性的性敏感区，首先是阴道周围，其次就是乳房。性生活前，当妻子穿着薄薄的内衣，似露非露的乳房能够通过视觉效应激发丈夫的性欲望。丈夫通过爱抚、抚摸乃至亲吻乳头等刺激，既有助于唤起妻子的性欲，又可沟通双方的情感交流，激发丈夫的性兴奋。

女子在性兴奋期，乳头结构中平滑肌纤维会不由自主地收缩而竖起，变得饱满;乳晕明显充血，乳房肿胀体积明显增大，乳房皮肤表面静脉扩张。乳房膨胀时，阴道已充分湿润，做好了性交的准备。性兴奋消退时，乳晕充血和乳头竖起迅速消失，增大的乳房及充盈扩张的乳下静脉逐渐恢复正常。

正常、适度而又有规律的性生活，能够促进乳房的血液循环，使机体内分泌功能更加完善。有不少女子婚前发育不成熟的乳房，经过一段时间的婚姻生活后，乳房就变得丰满挺拔，过去平坦的胸脯明显地隆起了乳峰，显得楚楚动人。

有资料表明，有正常、规律、和谐性生活的妇女，乳腺小叶增生、经前期综合征等乳房妇科疾病的发病率较低。满意的性生活还可提高机体免疫力，使体内的t淋巴细胞含量处于最佳状态，具有预防乳腺癌的功效。

3、产后性生活要避孕吗

产后性生活要做避孕措施吗？相信在不少产妇的思想观念里一定以为产后只要月经没来就不会怀孕，因此在夫妻同房时就不做避孕措施，结果呢，就出现了很多产妇在哺乳期:意外怀孕"的现象。如果产妇在产后身体还没有完全恢复的情况下再次怀孕，那么对自身的健康危害就更大，所以产后性生活时怎么可以不避孕呢？

产后性生活要避孕吗？

产后性生活一定要做好避孕措施。许多产后妈妈虽然还没来月经，但已经恢复排卵了，一般情况下产后不哺乳的妈妈大概在产后40~50天左右即可恢复排卵，而需要哺乳的妈咪若在哺乳期同房时不避孕，也会有3%左右的怀孕几率，所以产后性生活时是很有必要做好避孕措施的。

产妇若在产后没多久再次怀孕，不仅会引发贫血，导致身体抵抗力更加脆弱，还易引发产后感染或出血等，易给产妇身体埋下疾病隐患。哺乳期再次怀孕对腹中胎儿的成长也很不利，会增加胎儿出生危害。

产后避孕方法推荐：

1、避孕套：产后同房使用避孕套是最简单有效的避孕方法，因为产后妈妈生殖器还未完全恢复好，产后同房使用避孕套可有效防止产妇的产褥期感染，但也不宜长期使用，否则会使产妇阴道炎症加重。

2、口服避孕药：口服避孕药适宜产后不用哺乳的妈咪，若需要哺乳的妈妈最好别选择口服避孕药，因为口服避孕药里所含的激素会从乳汁进到婴儿体内，会影响婴儿的身体健康。需要哺乳的妈咪最好是等到哺乳停止且月经恢复正常后才能通过口服避孕药来避孕。此外要注意不可经常服用避孕药，以免导致卵巢功能早衰。

3、避孕阴道环：避孕阴道环是一种外直径极小的轻柔透明环，一个月只用放一次即可，产妇自己就可以很容易的把它放入阴道，然后就无需再做别的避孕措施，这种方式避孕的成功率约为91%以上，三周之后取出，一星期后再放入新的一个。

4、规律的性生活能调经 你知道吗

规律的性生活能调经，这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

提到每个月都要:造访"一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了！其实，做到这一点并不难。

每周至少做爱一次

月经让人担忧，首先因为它的出现常常不那么规律，从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。

据美国:今日生理"网站的报道，性医学专家温尼佛雷德？卡特勒博士发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。

月经不规律要及时验孕

女性恐惧月经，还因为她们常常遭遇非经期出血的打扰。有过性经历的女性只要出现月经不规律，都要及时验孕。

在门诊上，育龄女性孕早期发生流产时出现的阴道出血，常常被误认为是月经淋漓不净;而育龄女性偶尔停经，常被误认为是月经延迟。:如果不把这种现象放在心上，危害非常大。"

在排除怀孕可能后，如果仍有月经周期太短的问题，如两周就出现一次，可能使女性贫血体虚，最好服用中药来帮助控制;若周期太长，如超过1.5-2个月，或者干脆不来，可能使女性不孕，应检查是否激素分泌出了问题。

导致异常出血，还可能与月经期有性行为，或者性行为过激有关。月经期过性生活容易导致女性生殖器感染，应当避免。

用饮食控制经期疼痛

接下来困扰女性的是痛经。它能让女性手足变凉，冷汗不止，甚至呕吐、昏倒。于是，很多女性在经期视凉水、水果如敌人，大量进补温热食物。

很多人误以为，痛经都是:体质偏寒、子宫发冷"造成的，其实，其原因很多。

如果因为长子宫肌瘤或子宫内膜异位等疾病引起痛经，这类女性需要及时就诊。若盲目进食热补，则:补得愈快，内膜肿得愈快"。

如果因为子宫偏寒而痛经，她们往往伴有月经量少、经期延迟的问题，且月经来时子宫会严重收缩疼痛，排经较不顺畅。此类女性可以在来月经时吃点巧克力，喝姜汤、红糖水缓解不适。

如果因为子宫偏热，盆腔大量充血而造成痛经，比较安全的方法是吃一些较为寒凉的食物，如清淡的果蔬等。

5、正常性生活的次数与卫生

人的性生活频度与性格、体质、年龄、职业等有密切的关系。每对夫妻间的性交次数有很大的差异，即使同对夫妻在不同的环境、工作条件、情绪和身体健康情况下，也有所不同。一般来说，性交的次数是;25～35岁，每周2 次;35～50岁，每周1次;50岁以上，每月1～2次。这样的原则对某些夫妇来讲并不合适。夫妇间性交的次数主要以性交后第二天双方不感到疲劳为原则，如性交后次日出现疲劳，全身不适、食欲减退、腰酸、腰痛，女方出现下腹坠胀感或精神不安，则可能性生活过频，应适当停止一段时间，以利于恢复体力。

男女双方均应注意外生殖器的清洁卫生。每天晚上双方都要用温热水清洗外阴部位。男性应将包皮翻上去，将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洗掉;女性应把大小****及阴道前庭部位的分泌物清洗掉，这样可以在性交时避免把细菌带入到阴道内而引起感染。

饮酒后、精神过度兴奋、情绪不安、身体不适、过度疲劳一时，均不宜过性生活，另一方要给予关心和理解，不要勉强或强行进行。性生活的时间，以晚上睡觉前最为适宜，因性交后会觉得疲劳，即可进入睡眠，易于恢复体力;老年人也可以先睡眠，醒来后再性交。

妻子在月经期不应该过性生活。经期内整个盆腔充血，子宫内膜脱落。子宫腔内表面是一个创面，若这时过性生活，很容易引起盆腔感染，如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。

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