1、宝宝缺维A有哪些危害 如何正确补充

我们都知道维生素是宝宝成长过程中并不缺失的营养素之一，那么究竟宝宝缺乏维a还有哪些危害？爸爸妈妈又该如何正确给宝宝补充维a呢？

维a究竟有什么用？

维a又叫:视黄醇"，是促进宝宝视觉发育的重要物质，缺乏可导致夜盲症或干眼症。维a还是维持呼吸道、消化道上皮细胞完整性的重要物质，确保上皮细胞的屏障功能，同时，它还直接具有促进抗体生成、提高免疫细胞功能，因此，维a又被称为:抗感染维生素"，缺乏可导致机体免疫能力降低，易患感冒、腹泻等疾病。维a还和转铁蛋白的功能密切相关，充足的维a可以保证元素铁合成血红蛋白，降低贫血发生风险。此外，维a可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞分化，对促进婴幼儿骨骼生长有着重大意义。

缺乏维a会对宝宝健康有哪些影响？

1.对视力的作用

维a构成视觉细胞内的感光物质:视紫红质"，当宝宝体内缺乏维a时，会出现暗视觉能力下降，夜晚看东西不清楚，严重可导致夜盲症。此外，维a还是保证结膜、角膜上皮细胞完整性的重要物质，身体缺乏会出现鳞状化生，杯状细胞减少，出现异常角化及角膜软化，泪液分泌减少，形成干眼症。

2.对免疫器官的作用

维a缺乏也会导致免疫器官萎缩，影响免疫细胞的数目、分化和功能，破坏粘膜屏障，减少抗体的生成。缺乏维a的孩子，呼吸道、消化道上皮细胞会失去屏障功能，免疫系统发育受限，对病菌的抵抗能力下降，易患感冒、腹泻等疾病。

3.导致贫血

维a缺乏还会降低转铁蛋白合成能力，使血红蛋白合成过程中铁从肝脏等组织的转运过程受阻。医学研究发现，维a缺乏的孩子，缺铁性贫血发生率远远高于维a水平正常的孩子。

4.影响骨骼发育

维a还可影响成骨细胞和破骨细胞的功能，如果宝宝体内缺乏可影响骨骼发育，近来人类发现，身材矮小的vad儿童夜间生长激素分泌减少，婴儿类胰岛素生长因子-i（igf-1）的浓度也与血浆维a水平有关，给矮身材生长激素神经分泌障碍综合症儿童补充维a可以恢复或至少部分恢复夜间生长激素的分泌，缺乏维a的孩子会身体弱小。

如何正确补充维a？

我们刚刚说了，儿童缺乏维a对宝宝的视力、免疫力以及骨骼发育都有着影响。但是维a也并非越多越好，儿童过量补充维a，表现为厌食、恶心呕吐，过度激动，毛发稀少，肝大等症，停止补充可逐渐恢复。究竟该怎么样正确给宝宝补充维a呢？

1.按年龄需求补充维a

对于0-1岁的宝宝，每日适宜摄入400微克（1330国际单位）的维生素a；1-4岁的宝宝，每日推荐摄入500微克（1662.5国际单位）维生素a为宜；4-7岁儿童，每日推荐摄入600微克（1995国际单位）维生素a

2.含丰富维a的食物

水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素a的含量都少于400单位。

蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一份（100克）中含有维生素a最丰富（约12000单位）的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素a，而这正是成年人一天所需的量。一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。

植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素a，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素a，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。鸡蛋和乳脂中含有维生素a，其数量有赖于动物所摄食的食物。每升全脂牛奶中维生素a的含量为500～7000单位，但平均为2000单位。牛奶经均质后其中绝大多数的维生素a都会被氧气所破坏，但到目前为止，人类仍未找到解决这一问题的方法。母牛在喂食干草后所产的奶为冬黄油，每450克冬黄油中所含的维生素a也许只有2000单位，而每450克夏黄油平均则是12000单位。每450克黄油替代品中所添加的维生素a通常为12000单位。

2、宝宝正确补充矿物质方法

人体所需矿物质种类很多，宝宝营养方面最重要的矿物质有钙、铁、锌等。 宝宝若缺乏钙和铁，常容易发生佝偻病和营养不良性贫血，故必须注意补充。下面我们就具体来了解一下宝宝正确补充矿物质微量元素的方法，以便更好的吸收营养。

补钙的正确方法

人体的无机盐中，以钙量为最多，其中99%存在于骨和牙齿中，成为构成骨骼和牙齿的主要成分。其余的1%存在软组织、血液和细胞外液中，与血液、体液酸碱平衡、神经传导、肌肉收缩及心动节律均有密切关系。宝宝缺钙可患佝偻病及牙齿发育不良、心律不齐和手足抽搐、使血凝不正常易于流血不止等症。

含钙较多的食物有：虾皮、海带、紫菜、绿叶蔬菜，乳类、糕干粉、代乳粉、豆腐粉、黄豆及其制品、粗面、粗米等。

宝宝每天需要的钙量：

0～6个月：300毫克/日

6～12个月：400毫克/日

补铁的正确方法

铁对婴儿营养极为重要，它是人体血红蛋白(亦称血色素)的重要成分，血红蛋白带着氧输送到全身组织。缺铁时会发生缺铁性贫血，严重者在活动后或大哭时，会出现呼吸困难、心过速等症状。

食物中的肝类、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜和某些水果中含铁均很丰富。可给宝宝食用。不同时期补铁的方法：

1、母乳喂养时期

母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克～2.0毫克，但吸收率高达50%。因此到了后期，如果妈妈喂宝宝母乳的话，可以适当添加一些含铁高的奶粉。

2、添加辅食时期

强化铁辅食。6个月以上的宝宝，要及时添加含铁丰富的食物。可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等;

3、1岁左右时期

食用含铁丰富的食物。8个月的宝宝多选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。

4、多吃含维生素c的食物

如果让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些含维生素c多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素c含量较高的水果和蔬菜。

补锌的正确方法

锌在人体内构成许多金属酶，对蛋白质合成和生长发育起着重要作用。缺锌可引起生长迟缓、味觉差、食欲不振、创伤愈合不良及性幼稚型等。

如婴儿脑发育的关健时期缺锌，会导致不可弥补的损害。造成婴儿缺锌的原因主要是膳食不合理;其次，很重要的一点，为小儿挑食，他们多吃零食如巧克力、冰淇淋、冰棍、 雪糕、糖果之类，不肯按时进三餐，以致缺锌。婴儿出生后头五天不吮初乳，也会造成锌的摄入量不足。还有病后饮食失调，导致缺锌，但这是个别的。初乳(婴儿出生后头五天的母乳)内锌含量很高。

食物中肉、肝、蛋和海产品含锌较多，其次为乳类、豆类及蔬菜等。

婴儿每日需锌量为：

4个月以内的婴儿需要3毫克;

6～12个月需要5毫克。

宝宝在长身体阶段，这些基本的矿物质是不能缺少的，其他摄入少的矿物质虽然需求量不大，也也是要均衡补充的。

3、缺锌缺钾缺维A 宝宝身体影响大

微量元素分为很多类型，是存在人体中极少的、但不可缺失的量，可以影响我们的身体功能，不同的微量元素起到的作用也不尽相同。在所有人群中，儿童是最容易缺失微量元素的群体，一旦缺乏某些微量元素就会影响儿童的正常生长发育。

为了让孩子能够健康的生长发育，这就需要爸爸妈妈们了解一些关于缺乏微量元素的表现，做到早发现，并“对症下药”。

1.缺锌-不好好吃饭

当然了，缺锌并不是食欲不振唯一的原因，其他原因还包括挑食、偏食、贪零食等，家长如果可以排除这些原因，那么就是时候给孩子补锌了。可能很多人会好奇这二者有什么必然的关系么？下面让我们来了解一下，锌元素参与体内50多种酶的代谢过程，对人的新陈代谢以及内分泌代谢均有着非常重要的作用。一旦儿童体内缺乏这种微量元素时，他们的身体发育，智力发育和消化功能都会出现一定的迟缓，很明显，如果没办法正常的新陈代谢，没办法消化食物，孩子们又如何吃得下新的食物呢？缺锌问题如果不得到家长的重视，可能慢慢就会导致孩子的味觉减退，无法分辨出酸、甜、苦、咸，甚至引起消化功能障碍，导致儿童厌食，缺锌的孩子平时应该多吃生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉等食物。

2.缺钾-出汗后疲乏无力

很多家长都会有这样的经历，孩子在进行大量运动后，特别是在夏天，会出现心慌、疲乏无力等症状，这是由于大量出汗，汗液带走了钾元素导致的。人的体内应该至少有150克钾元素，对体内的酸碱平衡起着重要的作用，并保持神经和肌肉以及心肌的正常运动。在孩子大量出汗后，多给他们吃一些富含钾的食品，比如紫菜、海带、海藻、菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆、毛豆、荞麦面、玉米面、红薯、香蕉、西瓜等食品。

3.缺乏维a-视力减退

如果儿童缺乏维生素a，最常见的症状表现就是视力减退，因此一旦孩子出现视力问题，一定及时补充维a元素。维生素a缺乏不仅会导致视力问题（严重可引起干眼病、夜盲症），还可能会影响孩子的免疫功能、降低孩子的抗感染能力（导致孩子很容易患各种呼吸道和消化道疾病）、引起发育迟缓、影响骨骼及软组织的增长等等。日常生活中含维a较多的食物有肉类、奶制品、蛋类、鱼类、红薯、番茄、卷心菜、菠菜等食物。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

4、如何正确给宝宝补充脂肪

植物油及海产鱼类是必需脂肪酸的良好来源，动物脂肪中必需脂肪酸的含量相对较少。如猪油含亚油酸仅8.3%，而豆油中却含有52.2%。关于人体对必需脂肪酸的需要量，专家们意见不一。一般认为应占全日总热量的2%。婴幼儿需求量大于成年人，应相当于总热能的3%，亦即一个6个月的婴儿如每日摄入热能600kcal，则需必需脂肪酸2克。这个需求量在以植物油为主要烹调用油的人群中，一般是能满足的，因此，必需脂肪酸的缺乏病极少。

调配幼儿膳食时，应注意不饱和脂肪酸的供给，因为不饱和脂肪酸是神经发育、髓鞘形成所必需的物质。如果食物中不饱和脂肪酸供应不足，可影响神经发育，也会导致幼儿体重下降。因此，调配婴幼儿膳食时须注意多用富含不饱和脂肪酸的食物，多用植物油。

5、发表评论：