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母乳喂养虽好但不是万能的，到了一定阶段的时候无法满足宝宝成长所需的营养，就需要断奶了，但是宝宝吃了好几个月的母乳对他已经产生了依赖，不是说断就能断的也需要掌握一些方法，有些妈妈在断奶的过程频繁受阻，宝宝哭闹甚至日渐消瘦自己更是休息不好，到底怎样能够轻松断奶呢？
轻松断奶的技巧：
1.妈妈调整自己的饮食结构
哺乳期的妈妈一旦决定断奶就要从源头做好准备，只是减少宝宝的吮吸次数不行，还要减少母乳分泌量。日常饮食结构需要改变，要减少主食和水果的摄入，尤其是高蛋白的催乳汤如猪蹄汤、公鸡汤，也要少吃流食减少母乳的分泌量，通过饮食帮助早日回奶促进乳房快速恢复。
2.断奶选择合适季节
建议选择在秋天断奶，秋高气爽的季节天不闷不燥，宝宝心情舒畅，秋天又是瓜果成熟的季节可挑选的宝宝辅食种类多。夏天天气炎热宝宝容易口干舌燥心烦气躁，妈妈也容易出现胸部胀痛。时断奶宝宝容易出现营养不良，妈妈也容易因为胸部胀痛患上乳房疾病。冬天天气寒冷宝宝需要足够的脂肪补充能量和脂肪抵抗寒冷，也不适合断奶。
3.选择正确时间断奶
婴儿营养学专家建议，好是母乳喂养到宝宝8个月之后再彻底给宝宝断奶，母乳是最营养的口粮，虽然宝宝到了8个月之后母乳无法满足全部的营养需求，但是母乳中含有天然的免疫成分，适当地延长宝宝吃母乳的时间可以增强宝宝抵抗力。妈妈可以采用辅食和母乳配合喂养的方式喂养宝宝。
4.选对断奶方式
断奶是一个循序渐进的过程，强行一次性断奶宝宝身体不适应容易出现肠胃疾病，妈妈可以逐步减少母乳喂养的次数并且添加宝宝可以接受的一两种辅食，慢慢过渡先断白天的奶最后断夜奶。逐步断奶的方法也可以防止乳房下垂使乳房逐渐恢复成原貌。
5.间隔隔离
母乳喂养期间母子朝夕相处，断奶期如果宝宝依旧和妈妈呆在一起会增加断奶的难度，宝宝看到了妈妈就会条件反射式的寻找妈妈的乳头，可以让家人帮忙带宝宝，适当的分离有助于断奶。
孕妇吃什么水果好？在一般情况下，医生都建议准妈妈多吃水果，但并不是所有的水果都适合孕妇吃的。这是因为，水果中含有的营养物质各有不同，有些对准妈妈是有好处的，但是有些则可能带来一些不良的影响。下面深圳月子中心就来解决孕妇吃什么水果好这一问题。
孕妇吃什么水果好？小编第一要推荐的就是柚子。这是因为，柚子吃起来香甜可口，同时还有很高的营养价值。柚子中富含叶酸成分，而这种物质对于准妈妈，可以说是必不可少的营养成分。经常吃柚子，不但可以预防妊娠期高血压，还能避免婴儿早产的情况，是不可多得的一种水果。
孕妇吃什么水果好？苹果、柑橘、梨、香蕉、石榴都是不错的选择。这是因为，这些水果中都富含维生素和微量元素，有的还有氨基酸和矿物质的成分，对准妈妈和胎儿的健康有莫大的好处。准妈妈如果能在平时多吃点这类水果，不仅可以增强新生儿的记忆力，有助于孩子的成长和发育，还可以防治一些自身的疾病，比如肺炎、支气管炎和肝炎等等，同时可以起到清热利尿，祛痰生津，健胃提神，美容养颜的作用。
孕妇吃什么水果好？葡萄、猕猴桃、芒果、杨桃也可以为孕妇所用。这些水果中的营养物质不少，像葡萄糖、类黄酮、氨基酸、胡萝卜素等等，都是对人体有很大作用的成分。准妈妈多吃这类水果，不仅可以改善血液循环，帮助安胎，抗衰老，还可以增强自己的免疫力，预防高血压和动脉硬化一类的疾病。
孕妇吃什么水果好？当然，准妈妈在选择水果时，不能只看自己在口味上的喜好，更要从营养学的角度出发，选择对自己和胎儿都有利的水果品种。准妈妈多吃水果，不仅可以随时补充水分，更能补充一些营养成分，让健康永相伴。请关注热点新闻：怀孕后能不能喝茶
2.慢慢延长哺乳的间隔时间
如果宝宝两个小时喝一次奶，妈妈可以慢慢延长到三、四个小时喂一次奶，或是用其他辅食来替代。这样，可逐渐减少宝宝喝母奶的次数，而妈妈也会因为宝宝喝得少而减少奶水。
3.改变宝宝喝奶的习惯
宝宝都会有习惯性的喝奶需求，而这种喝奶的习惯必须逐渐地改掉。例如：宝宝早上起床习惯喝母乳、中午必须喝完母乳再睡觉。那么妈妈就可以比宝宝更早起床，让宝宝无法直接在床上喝奶；中午改成让宝宝到公园去玩耍，玩累了就回家睡觉。
4.进食方式的改变
进食方式上逐渐增加宝宝用杯子喝饮料、喝汤，用勺吃饭、吃菜的机会，淡化孩子对吸吮的心理依赖。同时，增加父亲和其他亲人喂食次数，早期冷落的另一半亲情也由此得到发挥。
三、断奶期的注意事项
1.母亲在断奶期间应多和宝宝在一起玩他感兴趣的游戏，转移宝宝的注意力，尤其是在宝宝哭闹时，父母及家里的亲人一定要帮助安抚宝宝，给宝宝更多的关爱。
2.断奶时，不要让宝宝看到或触摸母亲的乳头。妈妈可以穿上比较紧身的衣服，让宝宝不容易随意先掀开衣服喝母奶。另外还需要注意，不要让宝宝看到其他宝宝吃母奶。
3.当宝宝对母乳以外的食物味道感兴趣的时候，应该用适当的语言诱导和强化，使宝宝受到鼓励和表扬，感到愉快，在心理上把断奶当作一个自然过程。
4.切忌在奶头上涂辣椒、墨汁、红药水、紫药水或黄莲水的断奶方法，这会给宝宝心理上带来极大伤害。宝宝也会因此而哭闹、恐惧、不安、或以吸吮手帕、被头及母亲的衣物来获得安慰，甚至形成日后难以纠正的儿童异常行为。
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什么时候给宝宝断奶好？这是许多坚持母乳喂养的新妈最关心的问题之一，一般情况下，宝宝1岁左右就可以断奶了。同时，专家认为，春秋季给宝宝断奶是最好的时机，那么春季时如何给宝宝断奶呢？
一、春季给宝宝断奶，家长要掌握7大技巧
1.辅食多样化，循序渐进，自然过渡
宝宝从出生到断奶期已经习惯了母乳，所以断奶需要有一个准备的过程。给宝宝断奶要采取循序渐进的方法，妈妈可以用母乳和牛奶混合喂养一段时间，逐步让他接受牛奶和其他食物后再断掉母乳。
最好事先决定好宝宝断奶的时间，在宝宝断奶前1-2个月就开始逐渐减少哺乳的次数。可以先减去1次，由奶粉、豆浆或鸡蛋羹代替。以后再根据宝宝的适应情况减少喂奶的次数，同时将宝宝的口味开始由单一逐渐变为多样。1岁左右的宝宝多数会长出部分乳牙，食物可以从流质逐步过渡到半固体、固体，由泥、粥、羹状变为末、丁、小碎块等形态。等到宝宝慢慢适应后，能够多样化进食了，也就可以做到自然断奶了。
2.让宝宝减少对妈妈的依赖
断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，可以增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，逐渐减少对妈妈的依赖心理。这个时候就要充分发挥爸爸的作用，来帮助宝宝渡过:断奶期"。
3.培养宝宝良好的行为习惯
在断奶前后，妈妈适当多抱一抱宝宝，多给他一些爱抚是必要的，但是对于宝宝的无理要求，却不要轻易迁就，不能因为断奶的歉疚而养成了宝宝的坏习惯。断奶时，不要让婴儿看到或触摸母亲的乳头。
4.少吃母乳，多吃牛奶
开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。尽量多鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。妈妈也可以为宝宝做一些辅食的准备。
5.断掉临睡前的喂奶和夜奶
大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜奶，再断临睡前的奶，这时候需要爸爸或家人的积极配合。刚开始宝宝可能会闹腾几天，但只要坚持下来就会得到好转的。
6.让宝宝接受别的食物
在断奶期间妈妈依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁，比如将母乳或者果汁之类的放在小杯中用勺来喂宝宝。当宝宝习惯用餐具进食时，就会知道除了母乳之外还有很多好吃的东西。渐渐地就会乐意接受新的食物了。
7.不要半途而废
许多妈妈在断奶开始几天看到宝宝焦虑哭闹后，于心不忍，于是又给宝宝喂奶。其实这样做对宝宝未必有利，既然已经开始断奶了，就要一直坚持下去，不能因为宝宝的不适症而半途而废。爸爸妈妈要对宝宝进行情绪上的安抚，多抱抱宝宝，多陪伴宝宝，直至宝宝的情绪得以稳定下来。
二、宝宝断奶后吃什么
（1）猪骨胡萝卜泥
原料：胡萝卜1小段，猪骨适量。
做法：
1、猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。
2、待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。
功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。
（2）葡萄干土豆泥
原料：葡萄干、土豆、蜂蜜。
做法：
1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮，碾碎。
2、取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状，加入适量蜂蜜。
3、吃时上锅蒸5分钟。
春季给宝宝断奶，妈妈要掌握上述的7大技巧，这样才能顺利让宝宝断奶成功。此外，宝宝断奶后，妈妈记得及时给补充营养哦！
对于很多新妈妈来说，初为人母在幸福感爆棚的同时也有些小小的烦恼，毕竟养育孩子并不是一件简单的事。一般一岁内的婴儿都是吃妈妈的母乳，当宝宝长到一定年纪的时候，就应该考虑给他断奶了。
宝宝从母乳过度到含奶瓶或者吃固体食物需要一个适应的过程，但很多妈妈对这个过程却不知道如何实施。今天就一起来学习一下给孩子断奶的一些先关常识吧。
一、给宝宝断奶的最佳时间
俗话说:金水银水不如母亲的奶水"，母乳是婴儿理想中的食品，专家提倡母乳应该喂养到宝宝1周岁。然而母乳虽好，也并非完美无缺。比如母乳中的维生素d就很少，满足不了宝宝成长中的营养需求。而婴儿在出生10—12个月的时候，胃肠消化功能就基本完善了，对营养的需要也会逐渐增加，很显然，这个时候母乳的量和质都已经不能满足宝宝生长发育的需要，此时辅食的需量在增加，这正是宝宝开始断奶的适宜时期。
值得注意的是，断奶最好选择春、秋、冬三季，避免在夏季炎热时断奶，也不要在宝宝生病时断奶，因为此时宝宝的抵抗力有所下降，而改吃牛奶和辅食后，又会加重宝宝的胃肠道负担，不利于疾病后的康复。
二、怎样给宝宝断奶
1.增添多样的辅食
添加辅食不仅可为宝宝增加营养，促进生长发育，而且可以慢慢改变宝宝的进食习惯，口味从单一变为多样。同时形态多样、味道各异的辅食还可以丰富宝宝的感觉，促进食欲，锻炼吞咽和咀嚼能力。这些都可以减少宝宝对母乳的兴趣，冲淡:恋母"、:恋乳"的浓厚心理。
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