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6.有两次浪漫接触
:对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。"英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。
7.前戏达到6分钟
适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的:性前戏"应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。
8.实质性爱7~13分钟
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。
9.事后拥抱10分钟
忽略:后戏"是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
10.避孕措施得当
一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。
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性爱给人无限美妙的感觉，但是要注意，并不是无节制，随心所欲，随时随地都可以做！夫妻性爱切记不合时宜的话语和举动，不仅影响自己还会让伴侣感到不快，影响性爱质量。男女都该知道同房切记10件事！
性生活时男女都不能做的几件事
男人不该做的5件事：
只看重性交，忽略情感交流。完美的性爱应该是全身心的投入，如果男性只顾着发泄欲望，忽略了前戏和与伴侣的情感交流，那不仅难以获得高潮，而且会让伴侣怀疑你的目的，从而内心越来越排斥性爱。
不注重清洁，身上有异味。满身汗臭味很难提起对方性欲，虽然男性身上的汗味对女人有性刺激作用，但不刷牙、不洗脚、不清洁私处、指甲又长又脏的男人，很容易引起伴侣反感，甚至造成性冷淡。
撕破她的衣服。撕扯她的衣服，这样的情节在电影中看着激情澎湃，在现实中，却可能惹怒她。要知道，缝好那件珍贵的衬衣，可能会耗费她很大精力。
千篇一律的前戏和地点。男女刚在一起时性爱大多会很热烈，部分原因是双方无法预测对方会带来什么样的性刺激。但时间久了，如果男性不主导性爱做出改变，总是用相同的前戏、姿势和地点，会让性爱变得无趣。
性爱中不停的询问和性爱后离开。一些男性觉得询问女性的需求或获得许可是尊重对方的做法，但调查显示，79%的女性表示:非常厌烦男伴事事请求批准的做法"，男士应该主动大胆一些，按感觉发起:进攻"就好。性爱后马上起床、离开房间也是很糟糕的做法。
女人不该做的5件事：
一声不吭。对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的:侮辱"。做爱时一声不吭，给对方的潜台词是:我对你丝毫不感兴趣。"
拿爱人跟他人作比较。最打击男人的方式就是拿他跟:别人"比较性能力，哪怕是想夸赞男人，也千万不要用比较的方式。有比较性质的话容易引起误会，让对方觉得你在性爱时想到了别人，心里会很别扭。
不说出自己想要的。很多女人认为性爱中男人应该主动探索，但性爱是双人运动，男女都应参与其中，所以不要让男人猜测，大胆说出来你的想法。
假装高潮。女人以为假装高潮会让男人有成就感，但多数男人能够分辨:真假"，这样做只会让男人受伤。
有洁癖。男人都喜欢干净的女人，但在性方面有洁癖，认为性爱:很脏"，甚至在情意浓时不停催对方清洁，性爱后又马上清洗，会浇灭男人的情欲。
优质性生活的几个标准
学会说:不"
有一些女性对于丈夫的性要求常会说:不"。性生活和谐的夫妇，双方都以满足对方的性要求为重，都会想法克服自身原先的抗拒，学会说:不"。
美妙平衡
在性生活中，每一方都要付出与接受，男女双方都需要服务对方和接受对方的服务。在夫妇之间建成的一种互相愉快地、主动地、完全地给予与接受的美妙平衡，将使他们的性生活总是令双方都快乐无比。
:性":爱"联结
不将:性"和:爱"分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，:心灵"占有中心的位置。他们把性生活看成是夫妇关系中极为重要的部分，他们都愿意并致力于自身和对方的性满足。
敢谈性事
社会上长久以来存在着禁忌谈性事的戒律。性生活很成功的夫妇，绝不把对方看成是可读出他人心思的神人，而是敞开心扉对性生活进行坦诚的讨论。他们也懂得：希望对方或双方共做某一新的行为、动作、姿势或方式，并不意味着既往有什么错处。
男女差距
性生活美满的夫妇也会碰到:男女差距"的题，但是，由于他们的关系充满着一种为对方着想的相互共求满足的精神，便会主动去弥补可能存在的差距。
标准五：实质性爱7~13分钟
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。
标准六：事后拥抱10分钟
忽略:后戏"是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
二、性爱时女性不该做的5件事
1. 不说出自己想要的。很多女人认为性爱中男人应该主动探索，但性爱是双人运动，男女都应参与其中，所以不要让男人猜测，大胆说出来你的想法。
2. 一声不吭。对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的:侮辱"。做爱时一声不吭，给对方的潜台词是:我对你丝毫不感兴趣。"
3. 把他跟别人作比较。最打击男人的方式就是拿他跟:别人"比较性能力，哪怕是想夸赞男人，也千万不要用比较的方式。有比较性质的话容易引起误会，让对方觉得你在性爱时想到了别人，心里会很别扭。
4. 假装高潮。女人以为假装高潮会让男人有成就感，但多数男人能够分辨:真假"，这样做只会让男人受伤。
5. 有洁癖。男人都喜欢干净的女人，但在性方面有洁癖，认为性爱:很脏"，甚至在情意浓时不停催对方清洁，性爱后又马上清洗，会浇灭男人的情欲。
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性爱是指为了满足性需要而做出的一些亲密接触行为，性生活并不限于性交，还包括拥抱、接吻、爱抚等。性生活是夫妻生活的重要组成部分，是保障和谐夫妻关系的重要条件。
很多人在婚前对性生活充满激情和新鲜感，但到了婚后却渐渐丢失了最初的新鲜感，觉得性生活可有可无。其实这是错误的想法，无论是婚前还是婚后，优质的性生活都很重要。
一、优质性爱的六大标准
标准一：做到三:净、静、净"
性爱前要做到:床品干净、环境安静、内心清净"。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
标准二：至少两次浪漫接触
:对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。"英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。
标准三：避孕措施得当。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。
标准四：前戏达到6分钟
适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物、帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的:性前戏"应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。
对于每对夫妻来说，性生活不仅是传宗接代的大事，更是关乎家庭婚姻幸福指数的重要条件。一般来说，性生活和谐的夫妻的日常生活多所产生的日常矛盾更少、夫妻关系也更和谐。
虽然很多夫妻都存在性生活，但很多夫妻间的性生活质量都较差，更多时候都是在:例行公事"。那什么样的性生活才算是优质的性生活呢？本文给出十个参考标准。
1.美妙平衡
在性生活中，每一方都要付出与接受，男女双方都需要服务对方和接受对方的服务。在夫妇之间建成的一种互相愉快地、主动地、完全地给予与接受的美妙平衡，将使他们的性生活总是令双方都快乐无比。
2.学会说:不"
有一些女性对于丈夫的性要求常会说:不"。性生活和谐的夫妇，双方都以满足对方的性要求为重，都会想法克服自身原先的抗拒，学会说:不"。
3.:性":爱"联结
不将:性"和:爱"分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，:心灵"占有中心的位置。他们把性生活看成是夫妇关系中极为重要的部分，他们都愿意并致力于自身和对方的性满足。
4.敢谈性事
社会上长久以来存在着禁忌谈性事的戒律。性生活很成功的夫妇，绝不把对方看成是可读出他人心思的神人，而是敞开心扉对性生活进行坦诚的讨论。他们也懂得：希望对方或双方共做某一新的行为、动作、姿势或方式，并不意味着既往有什么错处。
5.做到:净、静、净"
雅各布森博士说，性爱前要做到:床品干净、环境安静、内心清净"。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
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