1、产后受风会得月子病 四个预防措施很重要！

妈妈们产褥期间，由于风寒滞留在体内，出现了肢体关节疼痛、麻木，当症状越来越严重的时候，就会演变成产后风，这常被人们叫做月子病。新妈妈经历分娩的阶段，身体已经很疲倦需要月子期间慢慢恢复，如果这时没有好好休息，，抵抗力下降，这时候不多加注意，自然很容易受凉感染风寒。

产后受风的预防措施

1、生活起居

新妈妈在产褥期要注意保暖，避免吹风受寒，不能让冷风直吹身体，也不能碰冷水，避免房间和空气潮湿，也不能日夜照顾宝宝太劳累。月子里的睡眠是最重要的，一定要休息好，避免身体劳累或精神受到刺激。

2、月子餐

产后的饮食以消化且营养丰富的食物，禁食寒凉食物和冷饮，辛辣和肥腻的食物也不能吃。产后妈妈可以吃一些鲤鱼、南瓜、猪蹄等食物，可以有效预防产后风。这些食物应该要适量食用，不能一次只吃一种或一次性吃太多。

3、适当的运动

产后适合新妈妈的运动有慢走、做操等，可以增强机体的抵抗力，还能多吸收到太阳。注意：在月子里不要做重力活，不要去提、拿、举、抬、搬等动作，如果没办法一定要做，一定要注意不要过于用力。

4、情绪调养

产后抑郁和产后抑郁症是不一样的，产后妈妈的情绪由于激素水平的影响下，容易起伏不定，心里总有些紧张感和焦虑感。新妈妈要保持平和稳定的心态，是抵抗一切疾病不可缺少的因素。所以，新妈妈当心情不好时，应尝试转移注意力，去做自己平时喜欢做的事情，保持情绪稳定，不生气，不过度悲伤。

宫主提醒：高龄分娩、难产、剖宫产的新妈妈产后更容易得产后风，一般在产后8周就会出现症状，所以一定要积极预防和治疗。

2、产后恶露不净预防措施

在生产完宝宝之后，女性为了避免产后恶露时间过长而且不干净，应该要注意卧床休息。究竟对于产完宝宝的新妈妈来说，产后恶露不干净有什么预防的措施？

1、自身调理

可以悬着卧床休息，然后刚刚生完宝宝的妈妈们要注意保持心情愉悦，情绪不要过度激动，也要避免受到精神的刺激，影响产后的恢复。

2、忌房事

产完宝宝之后，还未超过50天是禁止房事的，避免出现感染。

3、消毒

在产后恶露的时间内，应该选择质地柔软的垫纸，还要注意消毒，避免发生感染。

4、适量运动

在产后慢慢恢复、恶露减少的时间内，可以进行适量的运动，这样对于妈妈们的恢复以及胞宫余浊的排出是十分有益的。

5、注意室内空气的流通

对于妈妈们恢复过程中，要注意居住的地方空气的流通，也要注意保暖，避免受寒。

3、产妇产后尿失禁的一些预防措施

新妈妈生产后，盆底组织松弛，耻骨尾骨肌肉群张力降低，腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主地流出。尤其是咳嗽、打喷嚏时，甚至每次开心地大笑时，尿液就不能自控地流出来，这就是常见的产后尿失禁，会让新妈妈十分狼狈难堪。

导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。

尿失禁可采取以下预防措施：

(1)新妈妈产后在身体尚未复原之时，不宜做剧烈运动或用力过度，避免提重物。

(2)新妈妈要避免感冒，一旦感冒要及早治疗，因为感冒咳嗽容易引起尿失禁。

(3)做盆底肌运动。仰卧在床上，双腿屈膝微开，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，每回运动做1 0次左右，促进骨盆底尽快恢复。

分娩所造成的骨盆底轻微损伤，只会导致产后短暂的尿失禁症状。随着骨盆底的恢复，这种现象也会随之消失，排尿也会恢复正常。但如果产后4个月仍然无法控制排尿的话，就应及时去泌尿科或妇产科接受治疗，以免影响日后生活。

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4、产后出血的预防措施

预防产后出血是对产妇的生命安全负责，产后出血已经成为了诱发产妇死亡的四大原因之一，因此各位准妈妈们也要重视起来，有什么措施可以预防产后出血？

1、加强产检

在得知怀孕后就需要建卡定期做产检，产前检查不单单是对胎儿负责，也是对自己负责，医生会根据自己的体能特征和胎儿情况综合分析未来的分娩方案，同时在怀孕期间如何保养可以顺利分娩。因此，全面且专业的产前检查是很有必要的。

2、锻炼不能少

很多孕妇在怀孕后都小心翼翼，甚至是躺着不动，生怕胎儿有一丁点问题。其实，在怀孕期间适当的安全运动是对分娩有帮助的，如果体质本身就弱，还不加强锻炼的话，不仅仅是产后出血，也有可能出现难产的症状。所以，即使在怀孕期间也需要锻炼身体，身体机能加强有助于顺利分娩。

3、产后加强护理

一般而言，产后出血多发于分娩两小时后，所以在分娩结束后一定要时刻注意产妇的状态，出现出血现象就及时抢救和治疗。除此之外，在坐月子期间也需要格外小心，在饮食上需要进补，多加休息，防止产后出血的现象发生。

对于准妈妈而言，加强产检和锻炼是最好的预防措施，在产前就做好预防工作就减少了产后发生出血的现象的几率。

5、四种常见月子病症状及其预防措施

产妇生完孩子身体虚弱，机体免疫力下降，对外界不能形成很好的保护屏障，如果月子期间稍有差错，得了月子病，就真的后悔都来不及了，坐月子妈妈最怕就是得月子病，一旦感染风寒，就会受尽折磨，所以坐月子一定要重视。那月子病都有哪些症状呢？常见月子病是什么？可以预防月子病么？就让小编给你们介绍下五种常见的月子病和预防措施。

一、尿潴留

有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时点点滴滴很不通畅，这就是尿潴留。

预防措施：

活动一下：如果身体没问题，自然分娩的新妈妈在产后起床活动一下，能促进小便的排出。

二、产褥热

有些妈妈在生完宝宝后会发烧，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。

预防措施：

1、多休息：新妈妈一定要休息充足，把照顾宝宝的任务交给家人，千万不要硬抗，只会让身体越来越糟。

2、多喝水：发生产褥热的妈妈，一定要多多喝水，最好每天补充摄入2000ml左右的水。

三、子宫脱落

产后妈妈感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。

预防措施：

1、妇要避免久站，即便在床上，也要多花换换卧床体位，下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。

2、新妈妈不要急于体型恢复而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。

四、乳腺炎

乳腺炎是很多妈妈都会出现的问题，特别是产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

预防措施：新妈妈产后要及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，一定要手动把奶水排出，或者用吸奶器吸出来，过多的乳汁堆积会造成乳房胀痛。

爱帝宫专家提醒各位妈妈，如果月子期间不小心得了月子病也不要惊慌，找出病因对症下药，才是关键的，不能因为得了月子病闷闷不乐，小心产后抑郁找上门。

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