1、专家介绍看书自疗如何找准穴位把握力度(2)

例如，冠心病心绞痛的病人，常常在左侧背部心脏投影区的位置有一个痛点，按下去酸胀感很强，甚至不按时都会觉得很不舒服。有人描述为:像是一根生锈的钉子钉在背上一样"，多么形象。这种感觉在休息好时会消失，劳累、生气、受冷时会加重，它能十分敏感地预测出病情变化。临床上嘱患者家属每天帮助按摩，或有虚寒表现时用艾灸，多可起到缓解冠心病症状的作用。有的朋友可能不是冠心病，而是工作压力大或情绪不稳定，也常常表现为胸闷、气短、心悸，取此部位也多有良效。

四肢交叉部位取穴：先定位好病灶，以脐为参照点，左右、上下交叉取穴。比如左侧踝关节扭伤，可在右侧手腕关节处找到痛点，按压这个痛点可以缓解扭伤症状。再比如坐骨神经痛，一般是从臀部开始并向腿部放射，所以在对侧的肩关节可以找到一个异常酸痛的点，按压此点可迅速止痛。这便是平衡针灸学中的臀痛穴。

全息反射区：全息反射区是指足部反射区和耳郭反射区。这些反射区也不需要记，买一张图，有什么不舒服，随查随用。再告诉您一个偷懒的小窍门：找一间比较正规的推拿按摩中心，做一次全身按摩，记下自己的痛点，回家后天天按摩这些部位就行了。

找准穴位还不够

仅仅是找到了自己的反应点和反应区还不够，还要了解一下，会出现哪些反应。

压痛：它是一种酸、麻、胀、痛的感觉。有些人还会出现痛感沿经络传递的特点，而且病情越重，经络阻塞越严重，痛感越强。每天按摩它，经络通畅后，痛感会越来越轻，躯体症状也会随之好转。

2、找准穴位按摩可减轻眩晕

眩晕是许多疾病的表现症状，如高血压、头痛、颈椎病、脑梗死等，都可引起眩晕。在按摩时，首先要知道引起眩晕的原因，对症按摩。按摩治疗眩晕，主要是通过刺激穴位来疏通人体经脉，增强气血的流通，活血化淤，从而增加脑部血液的流量，改善眩晕症状。按摩的同时，保持呼吸平稳，有利于气血的运行。有眩晕症状的人在长时间低头工作后，要适当运动一下头颈，并对头颈部穴位略做按摩，可起到预防眩晕发生的作用。另外，避免疲劳、减少精神刺激、饮食低盐低脂，积极防治高血压、动脉硬化等疾病，都能有效减轻眩晕症状。

按揉百会穴

位置：两耳尖连线与前后正中线交点。

按摩方法：用指腹按压百会穴半分钟，再顺时针揉1分钟，再逆时针揉1分钟，以酸胀感向头部四周放散为佳。

祛病功效：治疗眩晕、头痛、惊悸、健忘、低血压、中风等。

推抹印堂穴

位置：双眉头中间。

按摩方法：用指腹稍用力从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：治疗头晕眼花、头痛、眼睛疲劳、黑眼圈、额头皱纹、鼻塞、酒渣鼻、鼻窦炎等。

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3、教您找准穴位治愈相应疾病

地仓、颊车疗:歪嘴"

:歪嘴"是面神经发炎引起的面神经麻痹，一年四季均可发生，但以冬春季多见。大多数病人见于受凉，吹冷风后，也有不少病人见于中耳炎、风湿病的过程中。患者往往在晨起洗脸漱日时发现口角歪斜、面部麻木、眼闭合不全，额纹消失，鼻唇沟平坦等。

患病后应迅速医治，早期治疗均有恢复的可能。如治疗不当，或延误治疗，常可留下面肌痉挛、口角抽动等后遗症。

治疗宜针灸并用，取穴以地仓、颊车为主，另加医风、合谷，每日1次，并在颧髎穴拔火罐。

眉棱骨痛压鱼腰

临床上常见到有的病人眉棱骨疼痛，有时伴有前额痛，甚至睁眼亦不便。引起疼痛的原因常为受凉、疲劳过度，也有属神经性疼痛。

指压或针刺鱼腰穴对缓解疼痛有良效，耳穴压丸取额、神门。

阑尾炎可针阑尾穴

阑尾炎有急性与慢性之分。引起的原因为阑尾腔梗阻、细菌感染，以及劳累过度、饮食不节等。

阑尾炎的主要症状为右下腹（麦氏点）阵发性疼痛并逐渐加重。腹痛时常伴有恶心呕吐，食欲减退，并有不同程度的发热与血中白血球总数和中性细胞数升高。

西医一般主张手术治疗，但有不少病人惧怕手术或有其它原因不能手术，这时利用针刺治疗就有其特殊的意义了。针刺或指压阑尾穴，对急性单纯性阑尾炎效果较好，通常在治疗2天后，腹痛便可基本消失，白血球总数及中性细胞数逐渐降至正常。如能同时针刺或指压曲池，耳穴的阑尾、小肠、大肠、耳迷根等处效果更佳。

但如果针刺治疗后，腹痛持续性加重，发热，血中白血球总数及中性不断增加，要防止其穿孔，应速去医院诊治。

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4、专家介绍看书自疗如何找准穴位把握力度

现在书刊、报纸上介绍了很多行之有效的中医经络穴位保健法，但要真正做起来，许多朋友都会觉得不知从何入手。最大的困难，还是怕找不准穴位。中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部、七百多个传统穴位。非专业人士很难记住如此多的穴位，更别说找准位置了。

穴位都找不到，又何谈保健呢？其实找穴位并非我们想象的那般困难，因为穴位好比我们身体的报警器，如果我们生病了，经络、脏腑出现了问题，身体上特定的部位就会变得敏感，轻轻按压就会非常酸胀，就像报警器亮起了红灯、拉响了警笛一样。这就是中医所说的:有诸内必形诸外"。

这些特定的部位，多在重点穴位或是经络循行部位上，还有一部分在一些特定的反射点或反射区上，比如足底按摩反射区。所以，找不到穴位的标准位置没有关系，找到您自己的反应点，才更具意义。因为这些反应点不但是:报警器"，还是:调节器"。经常按揉这些反应点，我们会在不知不觉中告别亚健康，调理好体质，从而起到养生保健作用。

原来穴位可以这样找

循经定位：这是比较专业的一种方法。比如说拉肚子了，就重点在脾经寻找压痛点，进行按压或艾灸。这种方法不需要特意记穴位，但还是要知道经络的大体循行路线。

如果不知道经络走行怎么办？下面介绍更简单的方法。

脏腑体表投影区：脏腑有直接对应的体表位置，比如胃痛就在胃部的体表投影区找，腹痛就在腹部的投影区找。

5、专家介绍看书自疗如何找准穴位把握力度(3)

硬结：经常做肩背部按摩的人多会有此体验，如久坐或肩颈部过于紧张时，在紧张的部位就会有结节出现。有一位针灸专家总结出一种治疗颈椎病的方法，就是直接针刺在肌肉紧张，特别是有结节的部位，疗效肯定。

感觉敏感：如稍一刺激，皮肤便会刺痒。这种表现多出现在覆盖皮肤面积较大的一些按摩手法上。如拍法，有人在运用拍法时会觉得并不是很痛，但皮肤刺痒难忍，甚至会迅速发红。这时可改成半握拳敲打，力度更加深透，痒感会减轻。敲打一段时间后，躯体症状可改善，刺痒感也会消失。那时再用中等力度拍打经络，进行日常保健即可。

温度变化：最常见的就是很多阳虚体质的人，腰部(肾俞)非常凉，还有些妇女，特别是产后常常小腹如冰，与身体其他部位的温差非常明显，用手一试便知。这些人用灸法就再合适不过了。

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